Zavri ústa, dýchaj nosom (12)

Príspevok č. 12 // seriál Zavri ústa, dýchaj nosom:

DÝCHANIE NOSOM ZABRAŇUJE OPUCHU SLIZNÍC

Veľmi často sa stretávam s názorom:
„Nemôžem dýchať nosom, lebo mám opuchnuté sliznice a upchatý nos. Musím dýchať ústami.“

OPAK JE PRAVDOU!
Keď začneš dýchať nosom, redukuješ opuchy slizníc a zároveň posilňuješ správny dychový vzorec – t.j. bránicové dýchanie.

Dýchanie ústami spôsobuje, že tkanivá v nose a ostatných častiach dýchacích ciest opuchnú a prekrvia sa, čím sa sťaží dýchanie.

Dýchanie ústami je zlozvyk, ktorý vieš zameniť za dobrozvyk. Vyžaduje si to trpezlivosť a každodennú prácu, ale stojí to za to! Ak chceš byť zdravý/á, začni dýchať nosom.

Nevieš ako začať?
Dohodni si individuálne poradenstvo alebo získaj knihu o zdravom dýchaní v podobe PE(n)XESA zdravého dýchania, kde nájdeš množstvo informácii i návodov ako zlepšiť svoj stav dýchania.