ROZDÝCHAJ SA!
28 dní k lepšiemu dychu, telu a pokoju
Online dychová výzva
s dychovým trenažérom Relaxator
Chceš sa cítiť lepšie? Začni s niečím, čo robíš 20 000× denne.
Dych je s tebou všade – v práci, doma, v strese aj pri oddychu. A predsa mu väčšina z nás nevenuje pozornosť. Pritom spôsob, akým dýchaš, ovplyvňuje tvoju energiu, spánok aj zdravie.
Dobrá správa?
Správne dýchanie sa dá naučiť.
Keď zmeníš svoje dychové návyky – spomalíš, uvoľníš sa, nadýchneš sa vedome – tvoje telo sa ti odmení:
🟢 Viac energie
🟢 Lepší spánok
🟢 Menej stresu
🟢 Silnejšia imunita
🟢 Lepšie výsledky v športe i v práci
28-dňový program ti pomôže posunúť tvoje každodenné dychové návyky na vyššiu úroveň. Počas štyroch týždňov si budeš zaznamenávať svoje aktivity a zlepšovať svoje zdravie.
Prečo je väčšina ľudí "odpojená" od svojho dychu?
Pretože nikto nás to neučil. Navyše, životný štýl (stres, multitasking, sedenie, málo pohybu) vytvára zlé dychové návyky:
- rýchle dýchanie
- dýchanie ústami
- dýchanie len do hornej časti hrudník alebo výhradne do brucha
Tieto návyky sa tvária ako “normálne” – ale v skutočnosti nám uberajú silu, spánok aj pokoj.
Zmeň dýchanie - zmeníš svoj život
Dôveruj mi. Nepotrebuješ zázračné doplnky ani drahé terapie. Stačí začať s tým, čo máš – svojím dychom. Keď dýchaš pomaly, nosom a do bránice, tvoje telo prechádza z režimu prežitia do režimu regenerácie a rovnováhy.
A práve na to je tu program ROZDÝCHAJ SA!
➡️ vedený plán
➡️ overené techniky
➡️ podpora cez Relaxator
➡️ výsledky, ktoré cítiš
Zlé dýchanie = skrytý problém, ktorý cítiš, ale nevieš pomenovať
Možno si unavený aj po spánku.
Možno sa často budíš.
Možno ťa trápi stres, tlak v hrudi alebo plytký dych pri najmenšej námahe.
Možno sa snažíš o lepšie výsledky v športe a nedarí sa ti.
A možno to všetko súvisí s tým, ako dýchaš.
Moderný človek často dýcha:
❌ rýchlo
❌ povrchne
❌ ústami
❌ do hrudníka alebo do brucha
Takéto dýchanie narúša náš nervový systém, rovnováhu CO₂ a okysličenie buniek.
A to všetko sa potom prejavuje ako stres, únava, napätie, slabá koncentrácia či zažívacie problémy.
Správne dýchať je ZRUČNOSŤ. A dá sa naučiť!
S kurzom ROZDÝCHAJ SA! to zvládneš za 28 dní.
✅ Zlepšíš kvalitu spánku – prestaneš sa budiť vyčerpaný/á.
✅ Znížiš stres – tvoje telo sa naučí prepnúť do pokoja.
✅ Zvýšiš svoju mentálnu aj fyzickú výdrž.
✅ Získaš lepšiu kontrolu nad emóciami.
✅ Podporíš trávenie, imunitu aj regeneráciu.
✅ Tvoja energia sa stane stabilnou, nie premenlivá.
Ako na to? Cez dychový návyk, ktorý ti ostane.
➡️ Naučíš sa, ako pracovať s dychom počas dňa, stresu, pohybu aj spánku.
➡️ Získaš nástroje, ktoré môžeš použiť kedykoľvek a kdekoľvek – bez techník, bez zložitostí.
➡️ Výsledok? Viac energie, pokojnejšia myseľ, kvalitnejší spánok. Telo, ktoré spolupracuje.
Si pripravený/á ROZDÝCHAŤ svoj život?
Získaj prístup ku kurzu a dychovému trenažéru RELAXATOR, ktoré menia realitu.
Vyber si balík, ktorý ti najviac vyhovuje – s Relaxatorom alebo bez.
Čo ťa čaká v 28-dňovom dychovom programe?
Kurz je rozdelený do 5 jednoduchých krokov, ktoré ťa prevedú cestou od chaosu k pokoju, od plytkého dychu k sile, ktorú máš v sebe.
- 1INDEX ZDRAVIA A DÝCHANIAZačneme tým, kde si dnes. Vyplnením dotazníka získaš lepší prehľad o svojich aktuálnych dychových návykoch. Otázky ti pomôžu zhodnotiť spôsob, akým dýchaš, a uvedomiť si, ako efektívne pracujú tvoje dýchacie cesty.
- 2DENNÝ TRÉNINGOVÝ PLÁNDodržujte denný plán 28-dňového dychového tréningu – používajte Relaxator na pretrénovanie svojho dýchania, aplikujte Sleep Tape na zalepenie úst počas spánku a vykonávajte fyzickú aktivitu s ústami zatvorenými. Náš 28-dňový program má potenciál výrazne zmeniť váš život.
- 3DYCHOVÉ NÁVYKY V KAŽDODENNOSTINa konci každého týždňa – teda v deň 7, 14, 21 a 28 – si urobíš krátke zhodnotenie svojich bežných dychových návykov. Ako sa ti darí dýchať v práci, v strese, pri pohybe, pri odpočinku? Kde si zlepšil svoje návyky a kde ešte nie? Toto sebapozorovanie je kľúčové pre dlhodobú zmenu.
- 4DRUHÝ INDEX ZDRAVIA A DÝCHANIAVyplníš rovnaký dotazník ako na začiatku – ale tentoraz s úplne iným pohľadom. Uvidíš číselný dôkaz toho, ako si sa zlepšil/a. A možno ťa prekvapí, aký veľký vplyv malo len 28 dní vedomého dýchania. Toto je moment, kedy si povieš: „Stálo to za to.“
- 5ZÁVEREČNÉ VYHODNOTENIENa záver odpovieš na otázky hodnotenia a získaš celkový obraz o tom, ako veľmi sa tvoje zdravie a psychická pohoda zlepšili vďaka dychovému tréningu. Zhodnotíš, ktoré zmeny cítiš najviac a ktoré nové návyky ti zostali. Tvoje telo a myseľ sa zmenia – a uvidíš to aj čierne na bielom.
Čo všetko získaš v kurze ROZDÝCHAJ SA?
28-dňový vedený plán s malými úlohami na každý deň
Prácu s trenažérom Relaxator
Testy CO₂ tolerancie a dychový index
Cvičenia pre správne držanie tela a funkčné dýchanie
Tipy a návody na dýchanie pri spánku, pohybe aj práci.
Prístup cez e-learning platformu, dostupný kdekoľvek.
Tvoj dych je tvoje palivo
Nie je to len vzduch. Je to nástroj na upokojenie, energiu aj jasnejšiu myseľ.
A ty sa ho naučíš používať – vedome, prirodzene, každý deň.
ZAČNI DNES. DYCH PO DYCHU - ZMENA, KTORÚ SI ZASLÚŽIŠ.
Čo je dychový trenažér RELAXATOR™?
Relaxator™ je malý a veľmi šikovný dychový trenažér na zlepšenie dychových návykov. Funguje na princípe odporového výdychu a jeho použitie je mimoriadne jednoduché.
Stačí si Relaxator™ vložiť do úst, nadýchnuť sa nosom a pri výdychu trenažér kladie nastaviteľnú úroveň odporu. Tá ti pri pravidelnom používaní pomôže dosiahnuť optimálne dýchanie s následným zvýšením príjmu kyslíka.
