Ako podporiť zdravie srdca (Dámsky klub / RTVS / 13. 5. 2025)

Môže zmena spôsobu dýchania podporiť zdravie srdca?

Dýchanie má priamy vplyv na kardiovaskulárny systém, pretože ovplyvňuje okysličenie krvi, srdcovú frekvenciu a krvný tlak. Keď dýchame pomaly a hlboko, aktivujeme parasympatický nervový systém, ktorý pomáha znižovať srdcovú frekvenciu a zlepšuje krvný tlak. Naopak, rýchle alebo plytké dýchanie môže zvyšovať srdcovú frekvenciu a krvný tlak, čo zvyšuje zaťaženie srdca.

Nesprávne dýchanie, ako plytké dýchanie alebo ústne dýchanie, môže mať negatívny vplyv na zdravie srdca. Plytké dýchanie neumožňuje plné okysličenie krvi a môže zvýšiť stres na srdce, pretože znižuje efektívnosť výmeny kyslíka a oxidu uhličitého. Ústne dýchanie môže narušiť rovnováhu v tele, znižovať úroveň kyslíka v krvi a zvyšovať zaťaženie kardiovaskulárneho systému, čo môže zvyšovať riziko ochorení srdca.

Počas nášho rozhovoru v relácii Dámsky klub na RTVS sme sa tejto téme venovali podrobnejšie. Ak ste epizódu nestihli, odporúčame pozrieť si ju zo záznamu. Objavte, ako dýchanie ovplyvňuje vaše srdce. Témy, ktorým sme sa s Andrejkou Chabroňovou vo vstupe venovali:

• Môžeme dýchaním ovplyvniť srdcový rytmus, tepovú frekvenciu či regulovať krvný tlak?
• Ako môže vedomé dýchanie podporiť zdravie srdca a celkové zdravie?

Pravidelná práca s dychom môže byť jedným z vašich najväčších spojencov na ceste k lepšiemu zdraviu.

Chcete sa dozvedieť viac o správnom dýchaní?

Prihláste sa na náš online kurz „Zdravé dýchanie: KĽÚČ K ZDRAVIU VÁŠHO SRDCA“ a naučte sa, ako dýchaním podporiť zdravie srdca.

Iné články na tému „zdravie srdca“ na našom blogu:

• Dýcham, lebo som. Som, lebo dýcham.
• Čo spôsobuje nedostatočné okysličenie krvi?
• Zdravé dýchanie: Kľúč k zdraviu vášho srdca