Vitaj na našej stránke, venovanej riešeniu jedného z najčastejších problémov, ktorý môže naše dýchanie postihnúť – upchatý nos alebo zápal prínosových dutín.
Zápal prínosových dutín, známy aj ako sinusitída, väčšinou vzniká v spojitosti so zápalom sliznice nosa, opuchom nosových slizníc a prejavuje sa tupou bolesťou hlavy a tváre, najmä v oblasti čela, nadčeľustných priestoroch a neschopnosťou dýchať nosom.
Najčastejšou príčinou zápalu dutín sú vírusy, ktoré narušia povrch sliznice nosa a vytvoria ideálne prostredie pre nežiaduce množenie baktérií. To vedie k tvorbe hnisavého hlienu v dutinách. Okrem toho existuje mnoho ďalších príčin, ktoré môžu vyvolať zápal dutín:
- Nadmerné a časté dýchanie ústami. Ak dýchame ústami, nosová sliznica sa nedostatočne zvlhčuje, čo znemožní hlienu uvoľniť sa. Pri dlhodobom dýchaní ústami nastáva zablokovanie prínosových dutín hlienom. V takomto prostredí sa baktérie a vírusy množia omnoho rýchlejšie a spôsobujú zápaly.
- Alergická nádcha, ktorá môže spôsobiť upchatie prínosových dutín.
- Infekcie zuba v horných čeľustiach.
Medzi iné možné príčiny môžu patriť aj vrodené vady na úrovni prínosových dutín, ktoré zhoršujú priechodnosť dutín a tým znemožňujú hlienu odchádzať, nadmerné užívanie niektorých liekov či úrazy hlavy, ktoré môžu poškodiť chrupavky a drobné kostičky, čím upchávajú prechod do nosnej dutiny.
Upchatý nos vie poriadne potrápiť
Ak si už niekedy zažil/a alebo aktuálne zažívaš túto nepohodlnú situáciu, určite vieš, ako výrazne môže ovplyvniť každodenný život. Nielenže spôsobuje bolesti hlavy a extrémnu únavu či podráždenie, zároveň výrazne ovplyvňuje i objem vzduchu, ktorý si schopný/á prijať. A to je ten najväčší problém! Znížený príjem kyslíka ťa dostáva do bludného kruhu.
Nedostatočný príjem kyslíka v tele môže mať vážne dôsledky na funkčnosť jednotlivých orgánov a systémov. Kyslík je nevyhnutný pre správne fungovanie bunkového metabolizmu a energetických procesov v tele.
Nedostatok kyslíka môže spôsobiť:
- Únava a slabosťBunky s nedostatkom kyslíka nebudú schopné efektívne produkovať energiu, čo vedie k pocitu únavy a k celkovému oslabeniu organizmu.
- Poruchy mozgovej činnostiMozog je veľmi citlivý na nedostatok kyslíka. Nedostatok môže spôsobiť poruchy koncentrácie, problémy s pamäťou a zníženú mentálnu ostrosť.
- Zhoršená fyzická výkonnosťNedostatok kyslíka ovplyvňuje svalovú aktivitu a schopnosť tela vykonávať fyzickú prácu. Môže dochádzať k rýchlejšiemu vyčerpaniu a zníženej vytrvalosti.
- Orgánové poškodenieNedostatok kyslíka môže mať negatívny vplyv na orgány, najmä na srdce, obličky a pečeň, čo môže spôsobiť ich oslabenie a následné poškodenie až zlyhanie.
- Zvýšená citlivosť na infekcieBunky imunitného systému potrebujú kyslík na efektívne fungovanie. Nedostatok kyslíka môže oslabiť imunitný systém a zvýšiť citlivosť na infekcie.
Celkovo je dostatočný príjem kyslíka kritický pre udržanie životne dôležitých funkcií v tele, a nedostatok môže mať vážne a negatívne následky na zdravie.
Ako účinne zvládnuť problém s upchatým nosom?
Nedovoľ, aby ti dýchanie ústami alebo ochorenia prínosových dutín bránili v dýchaní nosom a prijímaní dostatočného množstva kyslíka. Pridaj sa ku komunite DÝCHAČOV a urob prvý krok k zdravšiemu a šťastnejšiemu životu!
Prihlás sa na individuálne konzultácie alebo sa zapíš do nášho komplexného kurzu už teraz. Nauč sa masáže, cvičenia a techniky, ktoré ti pomôžu uvoľniť upchaté prínosové dutiny a posilniť imunitu. Tvoja pohoda je vzdialená len na niekoľko dychov...
Nadýchni sa života®!
Náš program "AKO NA UPCHATÝ NOS" zmenil život už mnohým.
- Už ťa nebaví neustále bojovať s ochoreniami prínosových dutín, s oslabeným imunitným systémom, s nočným chrápaním či opakovanými zápalmi dýchacích ciest?
- Hľadáš spôsob ako posilniť a zlepšiť svoje celkové zdravie?
- Chceš na naučiť techniky a cvičenia, ktoré ti pomôžu rozdýchať nos prirodzeným spôsob?
Vydaj sa na cestu za lepším zdravím ešte dnes!
Stiahni si náš bezplatný checklist (kontrolný zoznam), ktorý ti poskytne osobný návod na identifikáciu tvojich konkrétnych problémov s dýchaním.
Odhaľ tajomstvo optimálneho zdravia tým, že ovládneš umenie dýchania nosom. Mnohé vedecké štúdie preukázali, že dýchanie nosom má množstvo výhod, od lepšieho príjmu kyslíka až po zlepšenie imunitných funkcií. Nauč sa AKO NA UPCHATÝ NOS a objav prirodzený spôsob dýchania, na ktorý bolo tvoje telo stvorené.
Spoznaj svoju trénerku zdravého dýchania a vnútornej rovnováhy Tinu Penxovú
Tina Penxová je jednou z popredných slovenských odborníčok na vnútornú rovnováhu, zvládanie stresu a tréning odolnosti za pomoci vedomej práce s dychom. Rozhovory s ňou nájdeš v niekoľkých časopisoch, podcastoch či rozhlasových staniciach.
"Mám za sebou niekoľkoročné skúsenosti ako trénerka zdravého dýchania, lektorka zdravého držania tela, jogy a mindfulness, ktoré spájam do vedecky podložených praktických riešení. V minulosti som si niekoľkokrát sama prešla zdravotným i emočným disbalansom a preto sa viem vcítiť do potrieb svojich klientov o niečo ľahšie.
Vediem programy vzdelávania a starostlivosti o zdravie. Venujem sa jednotlivcom - deťom i dospelým, a vzdelávam aj pracovné tímy.
Vďaka desaťročiam skúseností som pomohla 100-kám v reštarte zdravého dýchania a vnútornej rovnováhy
v časoch neistoty a zmien."
