Obnovte prirodzené bránicové dýchanie a získajte viac energie!
Dýchate správne? Väčšina ľudí si neuvedomuje, ako dýchanie ovplyvňuje zdravie, držanie tela, trávenie, cirkuláciu krvi, nervový systém, výkon, spánok aj psychickú pohodu. Nesprávne dýchanie oslabuje organizmus, vedie k napätiu, únave a znižuje kapacitu pľúc. Ak cítite, že je vaše dýchanie plytké, nepravidelné alebo sa rýchlo zadýchate, je čas na zmenu.
Čo vás čaká počas 6 týždňov?
- 60 minútová úvodná konzultáciaÚvodná konzultácia zahŕňa zhodnotenie vášho dýchania a zdravotného stavu (vyplnenie zdravotného dotazníka a testu dýchania, ktorý Vám pošlem e-mailom).
- 5 x 50 minútových konzultácii počas 6 týždňovKonzultácie môžete absolvovať online alebo osobne v Bratislave (odporúčame osobné stretnutia, min. 3 počas programu).
- Praktické dychové technikyJednoduché a účinné metódy, ktoré môžete hneď aplikovať do života.
- Cielené cvičeniaDychové techniky zamerané na aktiváciu bránice, rozšírenie kapacity pľúc a upokojenie nervového systému
- Vzdelávací obsahNaučíte sa, ako dych ovplyvňuje vaše zdravie, trávenie, srdce, cirkuláciu krvi a celkovú rovnováhu
- Jasný plánKaždý týždeň nové techniky a výzvy na postupné zlepšovanie.
- Podpora medzi stretnutiamie-mail, WhatsUp
- Cena programu DYCHOVÝ REŠTART je 399 €
Začnite dýchať správne ešte dnes! Prihláste sa a objavte silu zdravého dýchania.
DYCHOVÝ reŠTART je intenzívny 6-týždňový program, ktorý vám pomôže:
- Obnoviť prirodzené bránicové dýchaniepre efektívnejší prísun kyslíka, lepšiu funkciu pľúc a väčšiu odolnosť voči stresu.
- Osvojiť si správnu dychovú technikua zbaviť sa zlých návykov.
- Získať viac kyslíka a energiepre telo i mozog. Zlepšiť spánok, regeneráciu a celkovú pohodu.
- Zlepšiť funkciu pľúca efektívnejšie dýchať. Zdravé dýchanie podporuje správnu funkčnosť vnútorných orgánov a systémov tela.
- Upokojiť myseľ a zmierniť strespomocou dychových techník.
- Podporiť správne držanie telaZlepšenie dýchania prirodzene podporuje správne držanie tela a naopak – správna postúra umožňuje efektívnejšie a hlbšie dýchanie. Vyvážené držanie tela zároveň znižuje svalové napätie a pomáha predchádzať bolestiam chrbtice.
Pre koho je program vhodný?
Program je vhodný pre každého človeka, ktorý chce posilniť svoje zdravie a je ochotný intenzívne na sebe pracovať a dosiahnuť výsledky.

- Máte zlé držanie tela, stuhnutý krk, bolesti chrbtice alebo hlavy?
- Cítite sa často unavení a bez energie?
- Máte plytké, zrýchlené alebo nesprávne dýchanie?
- Trpíte stresom, úzkosťou alebo máte problémy so spánkom?
- Chcete posilniť svoje zdravie, imunitu a celkovú vitalitu?
- Potrebujete rýchly a efektívny spôsob, ako obnoviť správne dýchanie a podporiť zdravie tela?
Ak ste si aspoň raz odpovedali „áno“, DYCHOVÝ reŠTART je presne pre vás!
Prečo je zdravé dýchanie dôležité?
Správne dýchanie nie je len o prísune kyslíka – je to kľúč k fyzickému aj mentálnemu zdraviu. Väčšina ľudí dýcha plytko, rýchlo alebo nesprávne, čo môže viesť k:
- Chronickému stresu a úzkostiNesprávne dýchanie aktivuje stresovú reakciu v tele.
- Nízkej hladine energieSlabé okysličenie buniek spôsobuje únavu a vyčerpanie.
- Poruchám spánkuNepravidelné dýchanie narúša kvalitu spánku.
- Problémom s trávenímNapätie bránice zhoršuje funkciu tráviaceho systému.
- Bolestiam chrbtice a napätiu svalov.Zlé držanie tela a povrchné dýchanie zvyšujú svalové napätie.
Naopak, funkčné bránicové dýchanie:
- Upokojuje nervový systém a zmierňuje stres.
- Zlepšuje okysličenie tela a zvyšuje energiu.
- Podporuje zdravú činnosť srdca, pľúc a tráviacich orgánov.
- Zlepšuje držanie tela a zmierňuje bolesti chrbta.
Výsledky, ktoré môžete očakávať
Obnova hlbokého bránicového dýchania
Zlepšenie pľúcnej kapacity a efektivity dýchania
Viac energie a menšia únava počas dňa
Celková psychická pohoda a lepšia kontrola nad vlastným telom
Hlbší spánok a rýchlejšie uvoľnenie stresu
Zlepšenie držania tela a odstránenie napätia v chrbtici a krku
Najčastejšie otázky (FAQ)
Pre koho je program Dychový reštart vhodný?
Musím mať predchádzajúce skúsenosti s dychovými cvičeniami?
Ako prebieha kurz?
Koľko času denne potrebujem na cvičenie?
Aké výsledky môžem očakávať?
Je program vhodný, ak mám zdravotné problémy (napr. astmu, vysoký krvný tlak)?
Môžem program absolvovať online?
Môžem sa na vás obrátiť, ak budem mať počas kurzu otázky?
Je možné rozdeliť platbu na splátky?
Čo hovoria účastníci?
Pozrite si aj ďalšie služby pre dospelých
DYCHOVÁ OPTIMALIZÁCIA
DYCHOVÁ TRANSFORMÁCIA
DYCHOVÁ KONZULTÁCIA
NEVYBRALI STE SI?
Viac na túto tému nájdeš aj v našom blogu: