Nadýchni sa života®! Zdravé vedomé dýchanie a vedomá práca s mysľou podporia telesnú aj mentálnu rovnováhu, uľahčia plynutie bežným dňom. Spoznaj čaro života na vlne ľahkého dychu.
Na workshope sa stretneš s dvoma lektorkami Tinou a Mayou, ktoré prepájajú TELO A MYSEĽ, každá inak a každá s láskou. Obe sa svojej činnosti venujú intenzívne už niekoľko rokov.
Cieľom workshopu je podporiť osvetu a vzdelávanie dospelých v starostlivosti o zdravé dýchanie, zdravé telo a zdravú / pokojnú myseľ. Ako účastník workshopu pochopíš ako dych ovplyvňuje tvoje telo a myseľ - získaš teoretické informácie a praktické skúsenosti s dychovými a fyzickými cvičeniami či meditáciou.
Témy workshopu:
- TEÓRIA o dýchaní na biomechanickej úrovni vysvetlí. (Tina)
- Pomenujeme si základné princípy zdravého dýchania. (Tina)
- Čo všetko dýchanie ovplyvňuje a čím je ovplyvňované? (Tina)
- Základné DYCHOVÉ i FYZICKÉ CVIČENIA pre podporu zdravého dýchania. (Tina)
- Rola dychu a PREPOJENIE NA MEDITÁCIU. (Maya)
- Základy mindfulness/vipassana meditácie, s krátkou ukážkou meditácie (Maya).
- Workshop je zároveň predstavením základného kurzu zdravého dýchania (viac o kurze).
Na workshope sa nebudeme zaoberať praxou pranajamy (zádrže dychu, hlboké dýchanie, striedavé dýchanie). Cieľom je podporiť a obnoviť prirodzené bránicové dýchanie.
- Máš ťažkosti s dýchacím aparátom (dýchavičnosť, astma, alergie, post-covid syndróm)?
- Chceš sa naučiť ako posilniť celkové zdravie a predchádzať ochoreniam?
- Zažívaš úzkosti, tetániu a potrebuješ podporiť psychické zdravie?
- Chceš zvýšiť svoju rezilienciu / odolnosť alebo zlepšiť športový výkon?
TAK SI TU SPRÁVNE!
Pridaj sa k nám v sobotu 20. 1. 2024 o 10:00
na 3-hodinový praktický interaktívny workshop
v priestoch Plejs - Silent Plejs for Mindfulness,
na Antolskej 2 v Bratislave.
Zdravé dýchanie naše telo nielen vyživuje, ale aj uzdravuje!
180 MINÚT
NAŽIVO
OTÁZKY A ODPOVEDE
NA KOHO SA MÔŽEŠ TEŠIŤ?
My sa na Teba už tešíme a verím, že aj Ty na nás!
Odhoďme stres a nalaďme sa na spoločnú vlnu ľahkosti a jednoduchosti.
Martina PenxováTéma zdravého dýchania a vnútornej rovnováhy mi učarovala pred viac ako 20 rokmi. Vo svojej praxi uprednostňujem holistický prístup a veľmi často pracujem nielen s dospelými, ale tiež deťmi. Ako dychový kouč spolupracujem s niekoľkými zdravotníckymi zariadeniami - napr. Andel Elite Dental Center, Medante - klinika zdravia, Oradent Bratislava, Somadent Stará Turá.
"Dýchanie ma fascinuje odmalička a stalo sa mojim poslaním. Dýchanie je najcennejším darom života!
Všetko živé na Zemi dýcha a k životu potrebuje najmä vodu a kyslík. Dych je život a život je dych. Dych je nástrojom vzájomnej komunikácie - ako dýchaš, tak hovoríš či spievaš. Zdravé dýchanie je kľúčom k zdraviu i vnútornej rovnováhe a ja sa teším, že túto skúsenosť môžem priniesť i tebe."
Maya NovákováMeditácii, výhradne praxi mindfulness vipassana (všímavosti a vhľadu), sa Maya venuje 17 rokov. Zároveň je lektorka mindfulness, lektorka yin yogy, zakladateľka plejs.
"Vnímam ako doležité pochopiť, čo znamená práca s mysľou a dostať ju z meditačného vankúša do každodennosti."
www.plejs.sk