Nadýchni sa života®! Zdravé vedomé dýchanie a vedomá práca s mysľou podporia telesnú aj mentálnu rovnováhu, uľahčia plynutie bežným dňom. Spoznaj čaro života na vlne ľahkého dychu.
Cieľom workshopu je podporiť osvetu a vzdelávanie dospelých v starostlivosti o zdravé dýchanie, zdravé telo a zdravú / pokojnú myseľ. Ako účastník workshopu pochopíš ako dych ovplyvňuje tvoje telo a myseľ - získaš teoretické informácie a praktické skúsenosti s dychovými a fyzickými cvičeniami.
Témy workshopu:
- TEÓRIA o dýchaní na biomechanickej úrovni vysvetlí.
- Pomenujeme si základné princípy zdravého dýchania.
- Čo všetko dýchanie ovplyvňuje a čím je ovplyvňované?
- Základné DYCHOVÉ i FYZICKÉ CVIČENIA pre podporu zdravého dýchania.
- Workshop je zároveň pozvánkou do základného kurzu zdravého dýchania (viac o kurze).
Na workshope sa nebudeme zaoberať praxou pranajamy (zádrže dychu, hlboké dýchanie, striedavé dýchanie). Cieľom je podporiť a obnoviť prirodzené bránicové dýchanie.
- Máš ťažkosti s dýchacím aparátom (dýchavičnosť, astma, alergie, post-covid syndróm)?
- Chceš sa naučiť ako posilniť celkové zdravie a predchádzať ochoreniam?
- Zažívaš úzkosti, tetániu a potrebuješ podporiť psychické zdravie?
- Chceš zvýšiť svoju rezilienciu / odolnosť alebo zlepšiť športový výkon?
- Chceš spoznať nástroje pre posilnenie celkového zdravia?
- Máš odvahu a záujem pozrieť sa na svoju životosprávu "do hĺbky"?
- Zaujíma ťa téma prevencie a záleží ti na posilňovaní svojho zdravia, rozvoji svojej výkonnosti a vitality?
- Si zvedavý/á? Rada získavaš nové informácie z oblasti zdravia a sebarozvoja?
TAK SI TU SPRÁVNE!
Pridaj sa k nám v utorok 21. 11. 2023 o 18:30
na 90 minútový praktický a interaktívny workshop
v online priestore.
Zdravé dýchanie naše telo nielen vyživuje, ale aj uzdravuje!
90 MINÚT
ONLINE
OTÁZKY A ODPOVEDE
NA KOHO SA MÔŽEŠ TEŠIŤ?
Tešíme sa na stretnutie s Tebou a verím, že aj Ty sa tešíš na naše stretnutie!
Odhoďme stres a nalaďme sa na spoločnú vlnu ľahkosti a jednoduchosti.
Martina PenxováTéma zdravého dýchania a vnútornej rovnováhy mi učarovala pred viac ako 20 rokmi. Vo svojej praxi uprednostňujem holistický prístup a veľmi často pracujem nielen s dospelými, ale tiež deťmi. Ako dychový kouč spolupracujem s niekoľkými zdravotníckymi zariadeniami - napr. Andel Elite Dental Center, Medante - klinika zdravia, Oradent Bratislava, Somadent Stará Turá.
"Dýchanie ma fascinuje odmalička a stalo sa mojim poslaním. Dýchanie je najcennejším darom života!
Všetko živé na Zemi dýcha a k životu potrebuje najmä vodu a kyslík. Dych je život a život je dych. Dych je nástrojom vzájomnej komunikácie - ako dýchaš, tak hovoríš či spievaš. Zdravé dýchanie je kľúčom k zdraviu i vnútornej rovnováhe a ja sa teším, že túto skúsenosť môžem priniesť i tebe."