reŠTARTUJ SVOJE DÝCHANIE
Aktívny zážitkovo-vzdelávací skupinový kurz zameraný na obnovu správneho dychového.
zreŠTARTuj SVOJe DYCHanie, obnov správny dychový vzorec a Nadýchni sa života®.
Nauč sa dýchať nosom a bránicou. Posilni vitalitu svojich pľúc, rezilienciu a celkové zdravie.
Vedomé dýchanie je nástroj pre stabilizáciu nervového systému a nastolenie vnútornej rovnováhy, podporí trávenie, imunitu, hormonálne procesy,
fyzické, psychické a mentálne zdravie.
Zdravé dýchanie je základným pilierom zdravého
a pokojného života
Najväčším civilizačným ochorením dnešnej doby je nesprávne dýchanie. Dýchame extrémne zle. Preto by malo byť zdravé dýchanie súčasťou preventívnej medicíny 21. storočia.
Rýchla doba, množstvo dostupných informácii, choroby dýchacích ciest, vysoká hladina stresu – to všetko výrazne mení spôsob dýchania.
...viac ako 70 % ľudí má veľmi plytké dýchanie
- Dýchanie udržuje život tým, že poskytuje kyslík potrebný na metabolizmus a odstraňuje vedľajší produkt oxid uhličitý.
- Je jedným z hlavných regulátorov pH v tele a má vplyv na autonómny nervový systém, obehový systém a metabolizmus.
- Dýchací systém zabezpečuje očistu tela od toxínov.
- Výdychom dokážeme z tela odstrániť viac ako 70 % škodlivých látok, vrátane emočných toxínov.
- Kyslík potrebuje každá bunka nášho tela.
- Porucha dychového stereotypu alebo dychového vzorca je zmenený rytmus, rýchlosť alebo tempo dýchania trvajúci dlhodobo.
- Dlhodobé nesprávne dýchanie spôsobuje, že dýchaš nad rámec toho, čo tvoje telo vyžaduje. Môžeš dýchať príliš rýchlo, príliš často, ústami, nadmerne používať pomocné dýchacie svaly a nedostatočne využívať hlavné dýchacie svaly a kapacitu svojich pľúc. To sa deje v prípade dlhodobého stresu a môže ísť aj o kombináciu všetkých uvedených faktorov.
- Pre zlepšenie kvality života je nevyhnutné naučiť sa zdravo dýchať!
Zdravé dýchanie môžeš obnoviť v akomkoľvek veku!
Dopraj si zažiť silu najsilnejšieho daru, ktorí sme získali už samotným narodením...
Posilni svoje zdravie a Nadýchni sa života®!
PROGRAM STRETNUTÍ KURZU
Diagnostika a základné princípy zdravého dýchania.
Základy zdravotnej gramotnosti, zlepšenie životosprávy.
Dychové techniky pre uvoľnenie stresu a prácu s emóciami.
Reštart a posilnenie bránicového dýchania "Dýchaj pre úspech".
Posilnenie správneho držania tela a výdychového objemu.
Fasciálna elasticita ako podpora správneho dýchania.
Keď sa dychu venujeme pravidelne...
- ĽAHŠIE ZVLÁDAME STRES: dychom si dokážeme pomôcť priamo v stresovej situácii
- DYCH PODPORUJE PROCES ZVLÁDANIE A ÚZKOSTÍ A PANICKÝCH ATAKOV
- ZLEPŠÍME SI SPÁNOK A REGENERÁCIU ORGANIZMU
- ZNÍŽIME SVALOVÉ TENZIE a spríjemníme si telesné prežívanie, predchádzame ďalším ochoreniam
- ZLEPŠÍME KONCENTRÁCIU
- PODPORÍME ČINNOSŤ IMUNITNÉHO SYSTÉMU
- POSILNÍME ZDRAVÉ DRŽANIE TELA - zapoja sa hlboké svaly, podporíme napriamenie chrbtice, uľaví sa krčným svalom
- PODPORÍME ZDRAVIE VNÚTORNÝCH ORGÁNOV - zlepšíme trávenie, vylučovanie, funkčnosť hormonálneho, srdcovo-cievneho, nervového a detoxikačného systému i metabolizmu
- ZÍSKAME VIAC ENERGIE - budeme sa cítiť vitálnejšie, podporíme svoju kreativitu i mentálnu, fyzickú a psychickú výkonnosť
- ZLEPŠÍME ŠPORTOVÝ VÝKON - zvýši sa energia a zároveň zníži napätie svalov
- PRINÁŠA POKOJ A VNÚTORNÚ ROVNOVÁHU DO KAŽDODENNOSTI: "nemám pocity úzkosti a stiesnenosti”
KEDY, KDE A AKO?
ROZSAH KURZU
MIESTO STRETNUTÍ
MALÁ SKUPINA
TEÓRIA A PRAX
MATERIÁLY
OTÁZKY A ODPOVEDE
KTO ŤA KURZOM PREVEDIE?
Martina PenxováTéma zdravého dýchania a vnútornej rovnováhy mi učarovala pred viac ako 20 rokmi. Vo svojej praxi uprednostňujem holistický prístup a veľmi často pracujem nielen s dospelými, ale tiež deťmi. Ako dychový kouč spolupracujem alebo som v minulosti spolupracovala s niekoľkými zdravotníckymi zariadeniami.
"Dýchanie ma fascinuje odmalička a stalo sa mojim poslaním. Dýchanie je najcennejším darom života!
Všetko živé na Zemi dýcha a k životu potrebuje najmä vodu a kyslík. Dych je život a život je dych. Dych je nástrojom vzájomnej komunikácie - ako dýchaš, tak hovoríš či spievaš. Zdravé dýchanie je kľúčom k zdraviu i vnútornej rovnováhe a ja sa teším, že túto skúsenosť môžem priniesť i tebe."
Získaj svoje miesto v kurze už dnes!
Kurz je možné uhradiť jednorázovo (180 €) alebo na 3 splátky (3 x 69 €, v rozpätí 14 dní).
Vyplnením objednávky sa zaväzuješ zapojiť sa do kurzu svojou aktívnou účasťou a uhradiť ho v plnej výške.
V prípade akýchkoľvek otázok ma môžeš kontaktovať e-mailom info@zdravedychanie.sk