Volám sa Tina Penxová a som zakladateľkou DeepEn - zdravé dýchanie, online akadémie Nadýchni sa života® a Inštitútu Nadýchni sa života®, o.z..

Mala som len 7 rokov, keď som sa ocitla v nemocnici s mojim prvým astmatickým záchvatom. Moje dýchanie i môj pulz boli veľmi slabé. Dodnes si zreteľne pamätám na vystrašený pohľad môjho otca, ktorý ma našiel úplne bezvládnu a snažil sa o záchranu môjho života. V nemocnici som strávila viac ako mesiac. Podrobila som sa niekoľkým vyšetreniam, ktoré v závere potvrdili silnú bronchiálnu astmu a sezónnu alergiu. Diagnóza bola jasná, a tak som sa nevyhla niekoľkoročnému sledovaniu –  v podobe opakovaných testov, vyšetrení, liekov, sprejov, atď. S tým prišlo aj mnoho obmedzení – vyhýbať sa aktivitám v prašnom prostredí či prostredí, ktoré môže spôsobiť alergickú reakciu a následný astmatický záchvat. Áno, určite to bolo prospešné, ale veľmi otravné. Od útleho detstva som mala odpor k liekom.

• A tak som sa približne v 15 rokoch rozhodla začať pátrať po príčinách astmy…samozrejme, nebolo to jednoduché. V 18. rokoch som urobila svoje prvé „dospelácke“ rozhodnutie. Prestala som brať lieky. Rozhodla som sa ísť vlastnou cestou uzdravovania sa a hľadania odpovedí – začala som piť viac vody, začala som viac cvičiť a športovať, meditovať, ale aj študovať a vzdelávať sa.
• Pri každej činnosti som pozorovala svoje dýchanie, jeho zmeny a jeho vplyv na moje telo i myseľ. Dych ma fascinoval odjakživa. Už ako malé dieťa som pozorovala svojich blízkych, ako dýchajú. Vždy, keď som zaspávala v náručí alebo tesnej blízkosti svojich rodičov a starých rodičov, pozorovala som ich dych. Dodnes si pamätám, ako dýchali.
• Do života som zapájala odpozorované zmeny dýchania – skúšala som ich zapájať do rôznych aktivít, pozorovala som ako vedomé zmeny dýchania ovplyvňujú moju výkonnosť, činnosť mysle, či tela.

Prvé výsledky na seba nenechali dlho čakať – prvú letnú sezónu po dovršení 18. rokov som ustála výlet na bicykli, plávanie, či hodinové tanečné vystúpenie po prvýkrát bez liekov.

Neskôr som sa dostala k joge. Moja prvá učiteľka jogy ma naučila základné asány (pozície), i to ako správne pri cvičení dýchať. A toto ma posunulo opäť o krok ďalej. Niekoľko mesiacov som každý deň cvičila svoje techniky dýchania a 1-3 Pozdravy slnka tak, aby som ich správne udýchala. Následne sa mi podarilo zabezpečiť si kontrolu v špeciálne pohybovej poradni, kde mi urobili štandardné vyšetrenie, ale aj spirometriu.

Výsledok bol ohromujúci. Sám lekár bol šokovaný z výsledkov a ťažko sa mu prijímala informácia, že sa nevenujem žiadnemu športu aktívne a toto som dosiahla len pravidelným zapájaním dychových techník v rôznych podobách (v pohybe i vedomých dychových cvičeniach). Vyšetrenie potvrdilo zväčšenie objemu mojich pľúc na 8 litrov. To bol môj WAKE-UP CALL! Po prvýkrát som videla čierne na bielom, aké zmeny dokážeme vo svojom živote urobiť vedomou prácou s dychom.

Pozn.: Objem ľudských pľúc je priemerne 4 – 6 litrov. Objem pľúc je ovplyvnený viacerými faktormi – napr. vyšší ľudia majú zvyčajne väčšie pľúca, aktívny športovci majú väčšie pľúca ako ľudia, ktorí nevykonávajú žiaden šport, ženské pľúca sú o 20 – 25% menšie než mužské.

Od tohto momentu som začala venovať štúdiu o dýchaní ešte viac času a neprestala som s tým dodnes.