dychové cvičenia

Články pre štítok dychové cvičenia

Štúdie potvrdzujú, že vedomá práca s dychom znižuje hladinu kortizolu

Chronický stres je častou príčinou zvýšenej hladiny kortizolu, ktorý môže mať vážne dopady na naše zdravie. Dychové cvičenia sa ukázali ako efektívna metóda na zníženie tohto stresového hormónu. V tomto článku sa dozviete,...

Bránicové dýchanie nie je dýchanie do brucha

Bránicové dýchanie nie je o „dýchaní do brucha“, vzduch nikdy nevstupuje do brucha. Štúdie a odborné články (1,2) potvrdzujú, že bránicové dýchanie nie je to isté ako tzv. „dýchanie do brucha.“ Pri bránicovom dýchaní dochádza...

Ako rozdýchať stres (Dámsky klub / RTVS / 15. 10. 2024)

Môže zmena spôsobu dýchania pomôcť pri chronickom strese? Chronický stres je jednou z najväčších výziev, ktorým dnes čelíme. Jeho dôsledky môžu ovplyvniť nielen naše psychické zdravie, ale aj fungovanie celého organizmu....