Ako som sa pre-dýchala do INKOGNITA
Dýchať vie každý… alebo nie? Kto by to bol povedal, že zdravé dýchanie môže mať premiéru v jednej z najzábavnejších relácií na Slovensku? Áno, ocitla som sa v Inkognite na TV JOJ, kde Vlado Voštinár...
dychové techniky
Články pre štítok dychové techniky
Ako podporiť zdravie srdca (Dámsky klub / RTVS / 13. 5. 2025)
Môže zmena spôsobu dýchania podporiť zdravie srdca? Dýchanie má priamy vplyv na kardiovaskulárny systém, pretože ovplyvňuje okysličenie krvi, srdcovú frekvenciu a krvný tlak. Keď dýchame pomaly a hlboko, aktivujeme parasympatický nervový systém, ktorý...
Čo spôsobuje pokles saturácie kyslíka počas dňa?
Čo spôsobuje pokles saturácie kyslíka počas dňa? Najpravdepodobnejšia kombinácia príčin je: únavový faktor, horšie držanie tela a zmeny dychového vzorca počas dňa. To všetko môže spôsobiť mierny pokles okysličenia. Je to...
ITAPA 2025 Workshop: Dychové cvičenia pre lepšie zdravie
Dýchanie ako cesta k zdraviu: Reportáž z ITAPA Health & Care 2025 26. a 27. marca 2025 sa v priestoroch Grand Hotela v Hornom Smokovci konala konferencia ITAPA Health & Care 2025 — najvýznamnejšie slovenské...
Môžeme pomocou vedomého dýchania schudnúť? (Dámsky klub, STVR, 10. 12. 2024)
Môže zmena spôsobu dýchania podporiť metabolizmus? Správne dýchanie zlepšuje okysličenie buniek, čo podporuje efektívnejšie spaľovanie kalórií a zrýchľuje metabolizmus. Dýchanie podporuje aeróbne spaľovanie tukov tým, že zvyšuje prísun kyslíka potrebného pre...
Štúdie potvrdzujú, že vedomá práca s dychom znižuje hladinu kortizolu
Chronický stres je častou príčinou zvýšenej hladiny kortizolu, ktorý môže mať vážne dopady na naše zdravie. Dychové cvičenia sa ukázali ako efektívna metóda na zníženie tohto stresového hormónu. V tomto článku sa dozviete,...
Bránicové dýchanie nie je dýchanie do brucha
Bránicové dýchanie nie je o „dýchaní do brucha“, vzduch nikdy nevstupuje do brucha. Štúdie a odborné články (1,2) potvrdzujú, že bránicové dýchanie nie je to isté ako tzv. „dýchanie do brucha.“ Pri bránicovom dýchaní dochádza...
Ako rozdýchať stres (Dámsky klub / STVR / 15. 10. 2024)
Môže zmena spôsobu dýchania pomôcť pri chronickom strese? Chronický stres je jednou z najväčších výziev, ktorým dnes čelíme. Jeho dôsledky môžu ovplyvniť nielen naše psychické zdravie, ale aj fungovanie celého organizmu....
