✉ info@zdravedychanie.sk ✆ 0907 512 301


Objav silu dychu
Uzdrav svoje telo i myseľ

Terapia dychom

Terapia dychom je veľmi príjemný a relaxačný proces, ktorý sa vykonáva prevažne v ľahu.

Do terapie sú zapájané rôzne dychové techniky, ktoré vychádzajú z tvojich osobných potrieb – terapie je ušitá na mieru, vychádzame z informácii úvodnej konzultácie.

Pracovať môžeme s uvoľňovaním stresu, či úzkostí, naučiť sa techniku na uvoľnenie hnevu, či zníženie krvného tlaku alebo rozdýchať frustráciu, či pracovať na zväčšení kapacity pľúc.

Terapia je vždy ušitá na mieru!

zdrave-dychanie-Tina_19-1024x687

Za pomoci dychových a relaxačných techník zlepšíš stav svojho dýchania, upokojíš sa a dostaneš do stavu hlbokej relaxácie, spojenej s príjemným pocitom uvoľnenia napätia na fyzickej, mentálnej i emočnej úrovni.

Po skončení samotnej terapie dychom, prechádzame na časť reflexie – tzn. vyhodnotíme tvoj pocit, skúsenosť, či zážitok z dýchania.

Terapiu dychom je možné absolvovať osobne aj online.

BENEFITY PRE ZDRAVIE

  • je nápomocná pri uzdravovaní telesných, duševných i duchovných chorôb
  • je veľmi vhodná ako prevencia pred fyzickými, či psychickými chorobami
  • posilnenie imunitného systému
  • uvoľnenie bolestí chrbtice a celého tela
  • podpora vnútornej rovnováhy (pokoja, radosti zo života, ľahkosti)
  • relaxácia, uvoľnenie napätia a odstránenie emočných blokov
  • uvoľnenie a obnova nervového systému
  • zlepšenie stavu pri autoimunitných ochoreniach a infekciách
  • posilnenie sebavedomia, sebadôvery, sebaúcty

KOMU JE TERAPIA URČENÁ

  • ľuďom s dýchacími ťažkosťami a po ochoreniach dýchacích ciest
  • všetkým s kardiovaskulárnymi problémami
  • pri úzkostiach, tetánii a panických záchvatoch
  • pri tráviacich a vylučovacích problémoch
  • pri hormonálnej nerovnováhe
  • pri nadmernom pracovnom strese, či vyhorení
  • pri nespavosti, nekvalitnom spánku a únave
  • pri závislostiach a emočnej nerovnováhe
  • pre športovcov i nešportovcov za účelom zvýšenia výkonnosti
  • pre zvýšenie kreativity a koncentrácie

Odporúčania klientov

Prvý krát som sa o zdravom dýchaní dozvedela na Tininom workshope, asi pred dvomi rokmi. Na tento workshop ma pozvala moja dcéra, ktorá mi umožnila si túto doposiaľ len informáciu aj vyskúšať osobne. Vtedy som si hovorila, o čom to je, veď všetci dýchame či chceme, alebo nie, to sa nepotrebujem učiť. Bola som veľmi, veľmi skeptická, priam doslova odmietavá k tejto informácii a aj možnosti. Zhruba pred dvomi rokmi som ochorela tak, že moje pľúca sa napĺňali vodou a každí tretí deň mi museli robiť punkciu, teda vyťahovať vodu z pľúc, aby sa mi ľahšie dýchalo. Moje pľúca boli boľavé, mala som pocit, že boli ako zlepené vrecúško, ktoré nie a nie nabrať vzduch. Začala som chodiť do speváckeho zboru, kde pred samotným spievaním pracujeme s dychom a zistila som, že mi to robí veľmi dobre. Pre covid sme spievať prestali a tak moje dychové cvičenia mi časom začali veľmi chýbať. Mala som narodeniny a moje deti mi darovali Terapiu dychom. Už som presne vedela s kým sa stretnem na lekcii a tušila som, čo asi budeme spolu robiť. Dosť dlho som otáľala a zrazu to bolo tu. Martinka je veľmi príjemná, láskavá, chápavá, usmiata žena s pľúcami na dlani. Konzultáciu i terapiu viedla hravou formou, pri ktorej som sa uvoľnila, ale zároveň som sa cítila nabitá energiou. Práca aj rozhovor plynul veľmi ľahko s pochopením a precítením všetkých emócii, ktoré ma počas nášho stretnutia stretli. Vzbudila vo mne nesmiernu túžbu dýchať naplno, čím viac to ide. A tak som sa rozhodla pracovať s dychom aj naďalej a zapojila som sa do 10-týždňového individuálne kurzu Nadýchni sa života. Prečo? Pretože mi to prináša okysličenie krvi v celom tele a nie som zimomrivá, práve naopak. Len pár dní po krátkych 10 minutových cvičeniach som zabehla viac ako predtým. A úplná bomba je pracovať s dychom v strachu , v hneve, v strese.... A to si myslím, že je umenie, ktoré môžeme vedieť všetci. Stačí len ochutnať esenciu vnútorného kľudu, ktorý nám prinesie naše vlastné dýchanie aj v neočakávaných chvíľach. S touto esenciou pracujem na návšteve nevrlého onkológa, pri útokoch švagrinej,... Ja som objavila silu dychu, silu samotného dýchania. Vrelo doporučujem.
Ľudmila Karlik

Vladenka Čechová je lektorka Loona dance a terapeut tradičnej čínskej medicíny.
Venuje sa ženám a sprevádza ich k poznaniu prirodzeného ženského cyklu.

V tejto krátkej referencii sa delí o svoju skúsenosť so zdravým dýchaním.
www.cykluszeny.sk

Nadýchni sa odvahy, pokoja
a koncentrácie. Nadýchni sa života!

A ako to prebieha?

  • stretnutie prebieha online alebo osobne
  • štandardné stretnutie trvá 60 min.
    V prípade potreby je, po vzájomnej dohode, možné čas terapie upraviť / navýšiť.
  • venujeme sa postupom dohodnutým na úvodnej individuálnej konzultácii
  • vyhodnotenie pokroku v dosahovaní výsledkov
    Pri dlhodobej spolupráci venujeme úvod terapie vyhodnoteniu dosiahnutých výsledkov.
  • rekapitulácia a spätná väzba
    Záver stretnutia využijeme na rekapituláciu naučených techník, definovanie ďalších postupov práce s dychom (inak povedané, zadáme si domáce úlohy) a vyhodnotíme priebeh stretnutia.

Čo môžeš získať?

  • výrazné zlepšenie zdravia
    Dych je základnou potrebou každej bunky. Prácou s dychovými technikami zlepšuješ svoje zdravie na fyzickej, psychickej i mentálnej rovine.
  • zvýšenú vnímavosť
    Prostredníctvom práce s dychom sa stávame vnímavejší voči vlastným potrebám na všetkých úrovniach bytia.
  • posilnenie zodpovednosti
    Prácou s dychom sme schopní posilniť zodpovednosť k vlastnému zdraviu.
  • radosť, ľahkosť, pokoj - znovu získaš vnútornú rovnováhu
    S ľahkým dychom prichádza ľahkosť, radosť a pokoj do nášho života.
  • zbavíš sa strachu, neistoty a iných negatívnych emócii
    S ľahkosťou dychu sa zbavíš skľučujúceho pohľadu a pocitu neschopnosti riešiť situáciu / problém, hnevu, či frustrácie.

CHCEM SI REZERVOVAŤ ČAS pre seba a svoje dýchanie

V prípade, že si sa rozhodol/rozhodla využiť naše služby po prvýkrát, vedz, že úvodná konzultácia je povinná.
Spoznáme sa, zistíme tvoje potreby a nastavíme ďalšiu spoluprácu.
Samozrejme spolu s ňou si môžeš rezervovať aj Terapiu dychom, či zvýhodnený balíček terapii.

V prípade, že si osobnú konzultáciu UŽ absolvoval/a a teraz si chceš rezervovať svoju osobnú Terapiu dychom, či zvýhodnený balíček terapií, napíš nám na info@zdravedychanie.sk a vyžiadaj si svoj ZĽAVOVÝ KÓD.
Vďaka za akceptovanie a skvelú spoluprácu! Vidíme sa už čoskoro!