CVIČENIE PRE TEHUĽKY

Cvičenie pre tehuľky (prenatálna joga) sa zameriava na uvoľnenie a spevnenia svalov chrbta, posilnenie panvového dňa i hlbokého stabilizačného systému a zvýšenie flexibility.

Spoločné lekcie sú navyše obohatené o techniky zdravého vedomého dýchania pre uvoľnenie napätia tela a mysle a rozdýchanie rôznych emócií, ktorými mamičky v týchto obdobiach prechádzajú.

Rozvojom správneho dýchania pomáhate sebe, ale aj plodu/dieťatku.

Vhodné pre ženy po 16. týždni tehotenstva (až do pôrodu). Mamičkami tehuľkami vrelo odporúčaná hodina! Naučíte sa cviky, ktoré budeš vedieť odcvičiť kdekoľvek a kedykoľvek a tak si pomáhať s uvoľňovaním bolestí v oblasti panvy a chrbtice. Zabezpeč si pohodové tehotenstvo a hodinku relaxu raz do týždňa len pre seba.

Stretnutie trvá 50 alebo 75 min., voľba je na Tebe.

Cvičenie je vhodné aj pre úplných začiatočníkov, či fyzicky menej zdatných jedincov. 

Ponuka ostatných cvičení

Zdravý chrbát

Zdravý chrbát

Viac informácií
yin-joga-deepen

Jemná
Yin joga

Viac informácií

CHCEM SI REZERVOVAŤ ČAS pre seba

Zarezervuj si čas na individuálnu online konzultáciu a zisti ako posilňovať svoje telo i zdravie počas tehotenstva. Je to skvelá príprava na pohodový pôrod.
Po pripísaní úhrady Ťa budeme kontaktovať za účelom dohodnutia termínu konzultácie.