Rozvoj intuície na vlne ľahkého dychu
Všetci sme vybavení intuíciou, ktorá je silná, dôveryhodná a bezchybne naladená na našu skutočnú cestu. Je to niečo s čím sa narodíme a je našou prirodzenou súčasťou. A na každom z ná je, či ju využijeme alebo nie. Existuje niekoľko spôsobov, ako zvýšiť hlasitosť tohto dôveryhodného vnútorného hlasu - vedomá práca s dychom je jeden z nich.
Nalaď sa na svoj dych, spoj sa s intuíciou
Hlboké a vedomé dýchanie dokáže myseľ a telo upokojiť natoľko, že dokážeme počuť, čo nám hovorí naša intuícia. Osvojenie si pravidelného vedomého dýchania môže zvýšiť pohodu, sebauvedomenie, vnútorný pokoj a duševné zdravie.
Jednoduché a účinné...
Sústredenie sa na dych je jedným z najlepších a najjednoduchších spôsobov, ako si vyčistiť myseľ, byť prítomný v danom okamihu a rozvíjať sebavedomie - to všetko posilňuje tvoje intuitívne schopnosti.
A čo je najlepšie, na dych sa môžeš sústrediť kdekoľvek a kedykoľvek, bez ohľadu na to, kde sa práve nachádzaš. Či už čakáš v obchode pri kase, na zástavke autobusu alebo si na porade, vždy môžeš svoju pozornosť presunúť na dýchanie.
Postoj chvíľu...
Svoju pozornosť nemusíš na dýchanie sústrediť dlho. Aj niekoľko sekúnd môže znamenať obrovský rozdiel. A bonus je, že to môžeš robiť popri inej aktivite.
Jednoduchá technika dýchania na naladenie sa na intuíciu
Vyskúšaj túto základnú techniku Mindfulness - pozorovanie dychu:
- Zameraj svoju pozornosť na nádych a výdych.Pozoruj svoj dych pri nádychu nosom a pri výdychu nosom. Dýchanie len pozoruj. Nemeň ho, len pozoruj. Pomaly sa nadychuj... a potom vydychuj... nadychuj... a potom vydychuj. Postupuj podľa tohto rytmického vzoru. Ak ti to je príjemné, zavri si oči.
- Pri každom nádychu a výdychu uvoľni svoje telo.Ak sa tvoja myseľ zatúla, jemne vráť pozornosť späť k dýchaniu. Nádych... výdych... nádych... výdych... Ak máš konkrétnu otázku, na ktorú by si chcel/a odpovedať, PÝTAJ sa. Požiadaj svoje vnútorné "poznanie", svoje srdce, svoju dušu, svoje vyššie ja (alebo akokoľvek to chceš nazvať) o odpoveď, o vedenie.
- Pýtaj sa a pozorujVšímaj si, aké dojmy, myšlienky alebo pocity sa objavujú. Máš v tele fyzický pocit? Objavujú sa myšlienky? Vidíš nejaký obraz? Počuješ niečo? Zapíš si všetko, čo sa objaví. (Môžeš si založiť svoj denník intuície a doň si zapíšeš svoje poznámky. Môžeš sa k nim vrátiť neskôr a mať tak všetko na jednom mieste.)
A... to je všetko!
Ako pri všetkých veciach, aj tu platí, že s praxou sa to stáva ľahším.
Je ťažké uveriť, že jednoduchý akt dýchania môže spôsobiť toľko posunov, a pritom je to pravdepodobne najjednoduchší prvý krok, ktorý môže zmeniť tvoj život a urýchliť tvoj osobný rast, intuitívne vhľady a intuitívne schopnosti. Prečo? Pretože pri dýchaní sa dostávaš do prítomného okamihu, v ktorom žije intuícia.
Venuj pozornosť svojmu dychu počas celého dňa - kdekoľvek a kedykoľvek alebo si nastav pripomienky na pozorovanie dýchania, kým sa táto technika stane tvojou druhou prirodzenosťou, súčasťou života.
Pamätaj!
Čím viac dokážeš utíšiť hluk a zmätok na pozadí svojej mysle, tým ľahšie zachytíš jemné signály svojej intuície. A tá s tebou komunikuje VŽDY. Stačí sa len naladiť a započúvať sa do jej šepotu.
