Prevencia je základom zdravia.
Zdravé dýchanie je základným pilierom zdravého a pokojného života,
a súčasť preventívnej medicíny 21. storočia.
Naučím ťa zdravo dýchať a žiť život naplnený ľahkosťou, jednoduchosťou a radosťou.

Zdravé dýchanie ti zaručí zdravší, spokojnejší a plnohodnotnejší život.

PONUKA SLUŽIEB

zdrave-dychanie

Zdravé dýchanie

Dych je absolútnym základom nášho života, bez ktorého dokážeme prežiť len niekoľko minút. Je dôležité uvedomiť si jeho silu a naučiť sa ju využívať vo svoj najväčší prospech!
Viac informácií →
zdrava-mysel

Zdravá myseľ

Náš dych má obrovskú moc uzdravovať a upokojovať našu myseľ. Netreba však zabúdať, že dýchanie je veľmi intenzívne ovplyvňované našou mysľou – samotnými myšlienkami i emóciami.
Viac informácií →
zdrave-telo

Zdravé telo

Nesprávne držanie tela, vnútorná nerovnováha, či nedostatočná funkčnosť niektorých orgánov – sú faktory, ktoré dokážu veľmi výrazne ovplyvniť naše dýchanie.
Viac informácií →

Patríš k tým, ktorí si zlým dýchaním skracujú život?

Prečo zdravé vedomé dýchanie s Tinou a DeepEn

Nesprávne, plytké, rýchle, povrchné dýchanie v tele spôsobuje obrovský stres a napätie, nedostatočnú výživu a regeneráciu buniek.
V DeepEn sa zdravému dýchaniu venujeme komplexne! Príď a naučíš sa:

  • zdravo dýchať
  • ako s pomocou dychu uzdraviť svoje telo
  • ako rozdýchať rôzne emócie
  • zdravé držanie tela
  • porozumieť signálom tela
  • upokojiť myseľ
  • zlepšiť pružnosť tela

Najnovšie príspevky (nielen) na tému zdravé dýchanie

tina-beh
Aj pri športe by sme mali byť schopní aktivity udýchať nosom. Pri aktivitách v exteriéri tak predídeme…
Celý článok
Fitshaker #78 MuDr. Inga Rehorovská a Tina Penxová: "Zlé dýchanie u detí môže mať vplyv aj na…
Celý článok
krk-posture
Dýchanie vytvára držanie tela. Dýchanie nosom vytvára správne držanie tela. Dýchanie ústami narúša kostrový systém. Vedel/a si,…
Celý článok

ODPORÚČANIA

Chcem sa Ti veľmi pekne poďakovať za techniku, ktorú si mi zozdieľala na požiadanie, pretože som prekonávala COVID a bojovala som s ťažkým dýchaním. Neverila som, že tak málo stačí…urobiť jednu techniku a pritom pozorovať dych. Ukľudňuje ma to, ale musím sa vedieť uvoľniť a sústrediť len na seba a dýchanie. Táto technika pomohla aj mne aj môjmu manželovi, keď sme si líhali na spánok a chytil nás kašeľ. Obaja sme si ľahli na brucho a robili sme dýchacie cvičenie ako si mi to ukázala. 5 min. na jednej a 5 min. na druhej strane. Druhú stranu si už ani nepamätám, lebo som zaspala. Okrem toho, že to uvoľnilo dýchanie, tak ma to aj uspalo 🙂 a spala som celú noc. Teraz, keď už som zdravá, tak sa snažím zoznamovať s dychom a pozorovať ho hlavne vo vypätých situáciách, pretože som týmto pochopila o čom hovoríš s takým nadšením. Ja som doposiaľ túto skúsenosť nemala, ale zato som pozorne načúvala a teraz sa to učím a snažím ďalej dostať do každodennosti, ako ty hovoríš 🙂 A možno budem aj ja raz taká pokojná a vyrovnaná ako TY. Ešte raz veľká vďaka. Verím, že táto moja skúsenosť pomôže otvoriť oči aj ďalším, ktorí možno nemajú odvahu alebo neveria.
Mirka DovalovskáAbsolventka Terapie dychom
Kurz som absolvoval s manželkou a môžem vrelo odporúčať. Ako tréner viem, že dýchanie je veľmi dôležité pri každej činnosti, a pri tej športovej zvlášť. Môj prvý AHA moment prišiel, keď som pri nádychu do bránice dostal kŕče do chrbta a dýchaním a s Tininou pomocou kŕče prešli. Naučil som sa vedome dýchať a posielať dych tam, kam potrebujem. Naučil som sa dychom pracovať a používať ho vedome. Odvtedy často relaxujem s pomocou techník, ktoré ma Tina naučila. Cvičím doma cvičenia, ktoré som sa naučil na kurze a pomáha mi to k zlepšeniu zdravia. Kurz odporúčam naozaj každému.
Ernest PenkertSnowSports Club Vysoké Tatry // absolvent 10-týždňového kurzu "Nadýchni sa života"
Tinka je jeden z najvzácnejších ľudí, ktorí mi prišli do vesmíru, a myslím, že práve včas. Na svojich prednáškach, workshopoch a na kurze Nadýchni sa života mi ukázala celkom nový pohľad na dych, na orgány v tele a ako je všetko jedno s druhým prepojené - s našou životnou energiou, emóciami, mysľou a najmä, ako vie jedna oblasť potiahnuť inú, keď práve zažíva neľahké obdobie. Je mi cťou byť v jej Klube vedomého zdravia. Tinka neustále na sebe maká a svojimi aktivitami ozdravuje svet. A za to jej patrí moja veľká vďaka.
(e)Lenka Vargováwebujmehravo.sk / konzultant pre krásny, moderný a funkčný web
K problematike dýchania som sa dostala skrz zhoršený zdravotný stav. Nemala som síce žiaden problém s dýchaním a popravde by ma na začiatku ani nenapadlo toto riešiť. Mám problémy, ktoré rieši gastroenterológ. Môj zdravotný problém sa však spája so stresom a vyžaduje si holistický prístup. Preto som vyskúšala jednu konzultačnú hodinu...už tá ma nadchla. Zistila som, že moje dýchanie je na figu a bola som rada, že sa môžem zúčastniť 10-týžňového individuálneho kurzu. V priebehu kurzu som sa dozvedela plno užitočných informácii nielen o dýchaní, naučila som sa niekoľko dychových techník, ktoré používam dodnes. Tina je úžasná a jej práca ju napĺňa - cítiť, že to robí celým svojim srdcom. Keď niekto robí niečo takým spôsobom, je to vždy skvelé. V priebehu kurzu som sa cítila veľmi dobre a myslím, že tento kurz bol jedným dôležitým dielikom mojej cesty k uzdraveniu…
Alice DubovskáAbsolventka individuálneho kurzu "Nadýchni sa života"

TINA PENXOVÁ, zakladateľka DeepEn - zdravé dýchanie

Dych som si zamilovala už ako dieťa! Milovala som pozorovať dych mojich rodičov i starých rodičov. Svet dychu mi učaroval a neprestáva ma fascinovať dodnes.

Tinka_strom

Dychom dokážeme ovplyvňovať naše fyzické, mentálne i psychické zdravie. Dych je ovplyvňovaný všetkým a ovplyvňuje všetko v našom živote.
Mala som len 7 rokov, keď som sa ocitla v nemocnici s mojim prvým astmatickým záchvatom. To bol začiatok môjho príbehu "o dychu.
Dnes sa o svoje skúsenosti a vedomosti delím s vami. Vo svojej práci sa zameriavam hlavne na vedomú prácu s dychom ako aj správny spôsob dýchania. Uprednostňujem holistický prístup k zdraviu jedinca (princíp 5P) a ten oslovil už mnohých z vás a tiež viacerých odborníkov, s ktorými sme nadviazali dlhodobú spoluprácu. 

Ak sa chceš o dýchaní dozvedieť viac preklikaj si ponuku na našej stránke i dobré rady alebo si vypočuj rozhovor o zdravom dýchaní s Adelou Vinczeovou, či s Petrom "Šarkanom" Novákom