DeepEn - metodika zameraná na reštart dychového vzorca
a posilnenie zdravotnej gramotnosti detí a dospelých.

  • Získaj nástroje pre posilnenie zdravého dýchania a vnútornej rovnováhy.
  • Nauč sa dýchať nosom a bránicou.
  • Posilni vitalitu pľúc a zdroj životnej energie.
  • Podpor zdravie tela, mysle i ducha.
  • Nadýchni sa života®!

V DeepEn sa zdravému dýchaniu venujeme komplexne!

Naša spolupráca nebude len o zdravom dýchaní. Ľudské telo je systém, v ktorom sa jednotlivé zložky vzájomne ovplyvňujú. A každá z nich potrebuje kyslík ako zdroj energie. Preto k vášmu zdraviu pristupujeme celostne a odovzdávame vám vedomosti a skúsenosti, ktoré uzdravia a/alebo posilnia nielen vaše telo, ale i myseľ a ducha!

 Doprajte si život na vlne ľahkého dychu...

NADÝCHNI SA ŽIVOTA®
dopraj si individuálny prístup ušitý na mieru

Pracujeme s deťmi i dospelými.
Individuálne stretnutia je možné absolvovať osobne i online.
Osobné stretnutia sú aktuálne možné v Bratislave a v Andel Elite Dental Center v Hlohovci.


Pamätaj!

Nesprávne, plytké, rýchle či povrchné dýchanie ochudobňuje telo i myseľ o základnú výživu - kyslík.

ALEBO SI VYBER NIEKTORÝ Z ONLINE PRODUKTOV,
VSTÚP DO NAŠEJ ONLINE AKADÉMIE
A NADÝCHNI SA ŽIVOTA®

Zdravé dýchanie je základom prevencie a ochrany zdravia

Slovami našich klientov

Volám sa Veronika a mám 12 rokov. Tesne pred koncom minulého školského roka ma prekvapil nepríjemný stav, pri ktorom som nevedela dýchať, celá som sa triasla, bolo mi na odpadnutie... Nechápala som, čo sa so mnou deje, ale neskôr som sa dozvedela, že som zažila (ako to lekári nazývajú) „panický atak“. Celé leto som sa bála, že sa tento strašiak opäť objaví. Našťastie ma mamina zobrala k pani Tinke, ktorá mi vysvetlila, že pľúca sú jediným vnútorným orgánom, ktorý vieme vedome ovládať spôsobom, akým dýchame.  Počas viacerých stretnutí ma naučila, ako dýchať tak, aby som prekonala strach.  Ovládaním dýchania mi pani Tinka dala do ruky zbraň. Zbraň proti zlým myšlienkam, proti nepohode. Naučila ma prostredníctvom pľúc a dýchania „oklamať“ moju myseľ a navodiť si pocit pohody. Ďakujem veľmi pekne pani Tinke za jej milý prístup. Musím tiež prezradiť, že ma veľmi povzbudzovala a keď sa mi podarilo dosiahnuť malé víťazstvá, vždy ma odmenila malým darčekomJ. Veľká vďaka.
Veronika ZalaiováAbsolventka individuálnych terapii
mirka
Chcem sa Ti veľmi pekne poďakovať za techniku, ktorú si mi zozdieľala na požiadanie, pretože som prekonávala COVID a bojovala som s ťažkým dýchaním. Neverila som, že tak málo stačí…urobiť jednu techniku a pritom pozorovať dych. Ukľudňuje ma to, ale musím sa vedieť uvoľniť a sústrediť len na seba a dýchanie. Táto technika pomohla aj mne aj môjmu manželovi, keď sme si líhali na spánok a chytil nás kašeľ. Obaja sme si ľahli na brucho a robili sme dýchacie cvičenie ako si mi to ukázala. 5 min. na jednej a 5 min. na druhej strane. Druhú stranu si už ani nepamätám, lebo som zaspala. Okrem toho, že to uvoľnilo dýchanie, tak ma to aj uspalo 🙂 a spala som celú noc. Teraz, keď už som zdravá, tak sa snažím zoznamovať s dychom a pozorovať ho hlavne vo vypätých situáciách, pretože som týmto pochopila o čom hovoríš s takým nadšením. Ja som doposiaľ túto skúsenosť nemala, ale zato som pozorne načúvala a teraz sa to učím a snažím ďalej dostať do každodennosti, ako ty hovoríš 🙂 A možno budem aj ja raz taká pokojná a vyrovnaná ako TY. Ešte raz veľká vďaka. Verím, že táto moja skúsenosť pomôže otvoriť oči aj ďalším, ktorí možno nemajú odvahu alebo neveria.
Mirka DovalovskáAbsolventka Terapie dychom
avatar-zena
K problematike dýchania som sa dostala skrz zhoršený zdravotný stav. Nemala som síce žiaden problém s dýchaním a popravde by ma na začiatku ani nenapadlo toto riešiť. Mám problémy, ktoré rieši gastroenterológ. Môj zdravotný problém sa však spája so stresom a vyžaduje si holistický prístup. Preto som vyskúšala jednu konzultačnú hodinu...už tá ma nadchla. Zistila som, že moje dýchanie je na figu a bola som rada, že sa môžem zúčastniť 10-týžňového individuálneho kurzu. V priebehu kurzu som sa dozvedela plno užitočných informácii nielen o dýchaní, naučila som sa niekoľko dychových techník, ktoré používam dodnes. Tina je úžasná a jej práca ju napĺňa - cítiť, že to robí celým svojim srdcom. Keď niekto robí niečo takým spôsobom, je to vždy skvelé. V priebehu kurzu som sa cítila veľmi dobre a myslím, že tento kurz bol jedným dôležitým dielikom mojej cesty k uzdraveniu…
Alice DubovskáAbsolventka individuálneho kurzu "Nadýchni sa života"
Kurz dýchania mi dal veľmi veľa. Kurz sme absolvovali spoločne s manželom. Dnes všetci žijeme veľmi rýchlo a pod veľkým tlakom. V tom tempe života zabúdame na seba. Stále sú na prvom mieste rodina, deti, práca, krúžky a pod. Keď sa nám s manželom po 10 rokoch podarilo otehotnieť, začala som chodiť na tehotenskú jogu k Tinke, môj pôrod bol úžasný a nezabudnuteľný. Vďaka technike dýchania som ho zvládla úžasne bez nastrihnutia. To bol dôvod prečo som povedala že jej kurz dýchania absolvujeme cela rodinka. Tak sa aj stalo. Take jednoduché si povieme, veď dýchať vie každý.... ale opak je pravdou. Môj dych bol rýchly a plytký a práve Tinka mi ukázala správne techniky, ako dýchať keď sme v strese, ak nás niekto nahnevá, či pri športe. Naučili sme sa pozdrav slnku, bližšie sme spoznali súvis orgánov tela v jednotlivých mesiacoch, no písala by som ešte veľmi veľa. Po jej hodinách sme sa stále domov vracali ako v siedmom nebi, naštartovaní, oddýchnutí, veselí i o niečo múdrejší. Tinka nam ukázala ako nosiť maličkú, ako držať správne telo, aby netrpeli záťažou kĺby a aby sme sebe i nášmu telu pomohli. Chcete sa aj vy cítiť plný energie, pohody a úsmevu 🙂 Navštívte kurz dýchania s Tinkou. Určite odporúčam. Po jej technike dýchania a pozdravu slnku je zo mna spokojná maminka. Mne viac netreba, ja by som toto odporúčala učiť už deti v našich školách.
Radka KrafčíkováAbsolventka 10-týždňového kurzu "Nadýchni sa života"
TOP po všetkých stránkach - prístup, informácie, cvičenia. Som účastníčkou kurzu zdravého dýchania, ale dáva mi to oveľa viac, ako len správne dýchanie. Odporúčam všetkými desiatimi, stojí to za to, ako aj to spoznať Tinu! Tinku som spoznala cez esenciálne oleje a od prvého stretnutia som mala pocit, že sme si veľmi sadli. Keď som s ňou zažila Sufijské cvičenie, vedela som, že chcem ísť na kurz dýchania. Nikdy som necvičila jogu, ani sa dýchaniu a dychu nevenovala, takže som nevedela, čo všetko môžem čakať. Kurz a Tina nielenže splnili moje očakávania, ale ich aj predčili. Okrem základov dýchania a toho, ako je dobré dýchať som sa naučila techniky, ktoré často používam keď neviem zaspať, keď potrebujem zrelaxovať, keď neviem, čo a ako ďalej. Keď už naozaj nevládzem, keď mi je ťažko na srdci aj na duši, keď ma bolí hlava, keď mám veľkú trému. Dýchanie a Tina mi otvorili srdce, mám pocit, že sa posúvam pomaly vpred a že som schopná nájsť riešenie. Som viac sama sebou. Nemyslím na to, čo si povedia ostatní, dýcham aj keď prichádza alergia. Dýcham aj keď mám pocit, že moji blízki potrebujú lásku, že ich niečo trápi. Mám pocit, že viem lepšie pracovať s mojimi myšlienkami a že zrazu všetko dáva zmysel. Poviete si že toto všetko v kurze dýchania? Nooo, je toho viac. Aj správnym držaním tela a chrbta sa mi uľavili bolesti hlavy, schudla som 8 kg (samozrejme aj s inými zmenami) a veľa z cvičení odovzdávam ďalej našim deťom, s ktorými cvičím. Kurz dýchania s Tinkou mi zmenil život a môj pohľad naň. Ďakujem ❤
Petra PenkertSnowSports Club Vysoké Tatry // absolventka 10-týždňového kurzu "Nadýchni sa života"
avatar-muz
Už roky riešim svoje zdravotné problémy. Cez podvedomie som dostával info, že by som mal zlepšiť svoje dýchanie. Najprv som to nebral na vedomie, veď každý nejak dýchame. Je to tak od narodenia. Po čase som sa začal viac zaujímať o dýchanie a zistil som, že sa dá dýchať aj efektívnejšie. Prihlásil som sa na workshop o dýchaní. Tam sme prebrali rôzne techniky dychu, precvičovali viac-menej v sede. Netrvalo dlho a zabudol som na to. Po nejakom čase mi na FB vyskočil "Kurz zdravého dýchania". Nejak ma to zaujalo a dal som tomu druhú šancu. Veľmi milo ma prekvapil postup lektorky Tinky. Po vstupných informáciach sa začalo dýchať, ale v pohybe! Žiadna nuda. Musel som sa sústrediť nielen na dýchanie, ale aj pohyb. Niektoré cvičenia dali zabrať 🙂 Teraz najviac precvičujem zo zdravotných dôvodov "elementárne dýchanie". Pre mňa osobne top bol "tanec draka". Výborná zábava. Odporúčam aj tým zdravším osobám, vždy je na sebe čo zlepšovať. Ďakujem Tinka.
Ladislav KočišAbsolvent 10-týždňového kurzu "Nadýchni sa života"

Kto je Martina Penxová?

Som ako ty, človek z mäsa a kostí. Avšak mám jednu "úchylku"- od detstva ma fascinuje dýchanie a práca s telom. Dýchanie i telo máme každý tak jedinečné ako jedineční sme my. Preto pri práci s klientmi uprednostňujem individuálny prístup, ktorý umožňuje program ušitý na mieru. Aktuálne študujem liečebnú pedagogiku a som lektorka zdravotnej gramotnosti a odborníčka na zdravé dýchanie a vnútornú rovnováhu.

V praxi sa zameriavam najmä na správne dýchanie, reštart dychového vzorca, dýchanie nosom, zlepšenie postojovej stability a nastolenie vnútornej harmónie. 

Verím, že zdravé dýchanie a vnútorná rovnováha sú kľúčom k dosiahnutiu celkovej pohody a blahobytu.

Viac o mne
Tina_office_biela_S