PREVENCIA JE ZÁKLADOM ZDRAVIA
A zdravé dýchanie je základným pilierom zdravého a pokojného života,
a súčasť preventívnej medicíny 21. storočia.
Naučím ťa zdravo dýchať a žiť život naplnený ľahkosťou, jednoduchosťou a radosťou. Zisti, ako zvýšiť produktivitu a poraziť stres.
Zdravé dýchanie ti zaručí zdravší, spokojnejší a plnohodnotnejší život.
Patríš k tým, ktorí si zlým dýchaním skracujú život?
Prečo zdravé vedomé dýchanie
s Tinou a DeepEn
Nesprávne, plytké, rýchle, povrchné dýchanie v tele spôsobuje obrovský stres a napätie, nedostatočnú výživu a regeneráciu buniek.
V DeepEn sa zdravému dýchaniu venujeme komplexne! Príď a naučíš sa:
- zdravo dýchať
- ako s pomocou dychu uzdraviť svoje telo
- ako rozdýchať rôzne emócie
- zdravé držanie tela
- porozumieť signálom tela
- upokojiť myseľ
- zlepšiť pružnosť tela
Pomôcky a produkty pre zdravé dýchanie
Najnovšie príspevky (nielen) na tému zdravé dýchanie
SLOVAMI KLIENTOV
Chcem sa Ti veľmi pekne poďakovať za techniku, ktorú si mi zozdieľala na požiadanie, pretože som prekonávala COVID a bojovala som s ťažkým dýchaním. Neverila som, že tak málo stačí…urobiť jednu techniku a pritom pozorovať dych. Ukľudňuje ma to, ale musím sa vedieť uvoľniť a sústrediť len na seba a dýchanie. Táto technika pomohla aj mne aj môjmu manželovi, keď sme si líhali na spánok a chytil nás kašeľ. Obaja sme si ľahli na brucho a robili sme dýchacie cvičenie ako si mi to ukázala. 5 min. na jednej a 5 min. na druhej strane. Druhú stranu si už ani nepamätám, lebo som zaspala. Okrem toho, že to uvoľnilo dýchanie, tak ma to aj uspalo 🙂 a spala som celú noc. Teraz, keď už som zdravá, tak sa snažím zoznamovať s dychom a pozorovať ho hlavne vo vypätých situáciách, pretože som týmto pochopila o čom hovoríš s takým nadšením. Ja som doposiaľ túto skúsenosť nemala, ale zato som pozorne načúvala a teraz sa to učím a snažím ďalej dostať do každodennosti, ako ty hovoríš 🙂 A možno budem aj ja raz taká pokojná a vyrovnaná ako TY. Ešte raz veľká vďaka. Verím, že táto moja skúsenosť pomôže otvoriť oči aj ďalším, ktorí možno nemajú odvahu alebo neveria.
Kurz som absolvoval s manželkou a môžem vrelo odporúčať. Ako tréner viem, že dýchanie je veľmi dôležité pri každej činnosti, a pri tej športovej zvlášť. Môj prvý AHA moment prišiel, keď som pri nádychu do bránice dostal kŕče do chrbta a dýchaním a s Tininou pomocou kŕče prešli. Naučil som sa vedome dýchať a posielať dych tam, kam potrebujem. Naučil som sa dychom pracovať a používať ho vedome. Odvtedy často relaxujem s pomocou techník, ktoré ma Tina naučila. Cvičím doma cvičenia, ktoré som sa naučil na kurze a pomáha mi to k zlepšeniu zdravia. Kurz odporúčam naozaj každému.
Tinka je jeden z najvzácnejších ľudí, ktorí mi prišli do vesmíru, a myslím, že práve včas. Na svojich prednáškach, workshopoch a na kurze Nadýchni sa života mi ukázala celkom nový pohľad na dych, na orgány v tele a ako je všetko jedno s druhým prepojené - s našou životnou energiou, emóciami, mysľou a najmä, ako vie jedna oblasť potiahnuť inú, keď práve zažíva neľahké obdobie. Je mi cťou byť v jej Klube vedomého zdravia. Tinka neustále na sebe maká a svojimi aktivitami ozdravuje svet. A za to jej patrí moja veľká vďaka.
K problematike dýchania som sa dostala skrz zhoršený zdravotný stav. Nemala som síce žiaden problém s dýchaním a popravde by ma na začiatku ani nenapadlo toto riešiť. Mám problémy, ktoré rieši gastroenterológ. Môj zdravotný problém sa však spája so stresom a vyžaduje si holistický prístup. Preto som vyskúšala jednu konzultačnú hodinu...už tá ma nadchla. Zistila som, že moje dýchanie je na figu a bola som rada, že sa môžem zúčastniť 10-týžňového individuálneho kurzu. V priebehu kurzu som sa dozvedela plno užitočných informácii nielen o dýchaní, naučila som sa niekoľko dychových techník, ktoré používam dodnes. Tina je úžasná a jej práca ju napĺňa - cítiť, že to robí celým svojim srdcom. Keď niekto robí niečo takým spôsobom, je to vždy skvelé. V priebehu kurzu som sa cítila veľmi dobre a myslím, že tento kurz bol jedným dôležitým dielikom mojej cesty k uzdraveniu…
TINA PENXOVÁ, zakladateľka DeepEn - zdravé dýchanie
Dych som si zamilovala už ako dieťa! Milovala som pozorovať dych mojich rodičov i starých rodičov. Svet dychu mi učaroval a neprestáva ma fascinovať dodnes.
Dýchaním dokážeme ovplyvniť fyzické, mentálne i psychické zdravie. Dych je ovplyvňovaný všetkým a ovplyvňuje všetko v našom živote.
Mala som len 7 rokov, keď som sa ocitla v nemocnici s mojim prvým astmatickým záchvatom. To bol začiatok môjho príbehu "o dychu."
Dnes sa o svoje skúsenosti a vedomosti delím s vami. Vo svojej práci sa zameriavam na vedomú prácu s dychom a reštart správneho dychového vzorca. Venujem sa deťom i dospelým, každému, kto má chuť nadýchnuť sa života a je ochotný pre to aj niečo urobiť.
V praxi uprednostňujem holistický prístup k zdraviu jedinca. Práve ten zaujal viacerých odborníkov, vďaka čomu sme s niektorými nadviazali aj dlhodobú spoluprácu.