Dýchanie ako základný pilier zdravia
a vnútornej rovnováhy

pexeso-8

V dnešnej dobe sa často zameriavame na stravu a výživu, ktorú do svojho tela prijímame, či druh pohybu, ktorý vykonávame. Veľmi málo ľudí sa venuje tomu ako dýcha. Pravdou však je, že viac ako 98% ľudí dýcha nesprávne - veľmi plytko a rýchlo. Takýto spôsob dýchania spôsobuje nedostatočné okysličenie buniek a rovnako má za následok zníženú imunitu, či zvýšené riziko chorôb a úrazov.

Dýchanie je základným zdrojom energie

Každodenné funkcie tela - ako trávenie jedla, rozhýbanie svalov alebo dokonca premýšľanie, potrebujú kyslík.

Naše telo potrebuje kyslík na získanie energie, na pohon všetkých našich životných procesov. Keď k týmto procesom dôjde, vzniká ako odpadový plyn oxid uhličitý. Dýchanie využíva chemické a mechanické procesy na dodanie kyslíka do každej bunky tela a na odstránenie oxidu uhličitého a mnohých ďalších toxínov.

Tvoj mozog neustále prijíma signály z tela, ktoré reakciou na množstvo kyslíka a oxidu uhličitého v krvi.

Mozog vysiela signály do svalov zapojených do dýchania a upraví tvoju dychovú frekvenciu podľa toho, ako si aktívny.

Keď si veľmi aktívni, tvoj dych sa môže zvýšiť až na 40 dychov za minútu, aby sa vyrovnal s mimoriadnym dopytom. Rovnako sa urýchľuje dodávka kyslíka do tvojich svalov, aby mohli vykonávať svoju prácu efektívne. Zvýšené dýchanie tiež zaisťuje, že sa vo tvojom krvnom obehu nadmerne nehromadí oxid uhličitý.

Dýchanie ovplyvňuje tok tekutín v našom tele, kvalitu pohybu i spánku, t.j.  funkčnosť všetkých systémov a životných procesov.

Prehraním videa súhlasíte so zásadami ochrany osobných údajov YouTube.

Zistiť viacPovoliť video

Viac na túto tému nájdeš v týchto publikáciach:

ROZDÝCHAJ STRES

Má dych moc uzdravovať? Aká má byť správna dĺžka nádychu a výdychu? Aké sú najväčšie výhody zdravého dýchania? A odpovede na ďalšie otázky nájdeš v článku magazínu Pravda.

Susanne Barknowitzová: DÝCHANÍ JAKO ŽIVOUCÍ DĚNÍ

Kniha nás navádza poznať vlastným prežitím prirodzený, pôvodný dych, prijať ho a dať mu možnosť, aby sa rozvíjal.