Príjem vody a dýchanie
Denne by sme mali vypiť dostatočné množstvo kvalitných nesladených tekutín (prírodná minerálna voda).
Priemerný človek totiž stratí pol až jeden liter vody denne iba dýchaním. Tak koľko vody by si mal/a denne vypiť?
Toľko, aby si mal/a aspoň raz denne čistý moč!
Dostatočný príjem tekutín napomáha zdravému dýchaniu
Pitie vody pomáha riediť hlien v dýchacích cestách a pľúcach. Dehydratácia môže spôsobiť, že sa hlien zahustí a zlepí, čo spomalí celkové dýchanie a zvyšuje náchylnosť na choroby, alergie a iné dýchacie problémy.
Zdravé dýchanie má obrovský vplyv na tok telesných tekutín. Keď dýchame plytko a rýchlo, tok telesných tekutín stagnuje, spomaľuje sa. Keďže v tele sa všetko vzájomne ovplyvňuje - rovnako dôležitý je aj príjem tekutín pre funkčnosť našich pľúc a dýchanie.
I keď to môže znieť zvláštne, telo potrebuje vodu na dýchanie: pľúca obsahujú 85% vody. Aby sme mohli prijímať kyslík a odstraňovať oxid uhličitý, naše pľúca musia byť neustále zvlhčované vodou. V pľúcach je tenká výstelka hlienu. Keď v priebehu dňa získaš dostatok vody, táto výstelka zostane tenká, čo pomôže tvojim pľúcam lepšie vykonávať svoju prácu. Nedostatočný príjem tekutín ovplyvňuje zahlienenie dýchacích ciest a zhrubnutie výstelky, ktorá následne zachytáva omnoho viac alergénov, či prachových čiastočiek.
Ako ovplyvňujú telesné tekutiny funkčnosť nášho dýchania?
Telesné tekutiny sú tkanivový mok, sliny, slzy a žalúdočné šťavy. Zvlhčujú tkanivá, svaly, telesné orgány a pokožku.
V čínskej medicíne je produkcia týchto tekutín ovplyvnená správnou gastrointestinálnou funkciou čchi sleziny a žalúdka. Tieto životne dôležité tekutiny sa tvoria z jedla, ktoré jeme, a vody, ktorú pijeme.
Pľúca riadia dýchanie, ktoré uvoľňuje vlhkosť a rozvádza telesné tekutiny dýchaním. Telesné tekutiny sa vylučujú cez póry ako pot. Sú tiež rozptýlené v celom tele pôsobením pľúcnej qi. Energia čchi motivuje cirkuláciu lymfy a intersticiálnych tekutín, ktoré sú odosielané do obličiek na filtráciu, absorpciu a reabsorpciu. Tekutiny sa potom transformujú a posielajú do močového mechúra ako moč alebo sa zhromažďujú v hrubom čreve, aby napomohli vypúšťaniu výkalov.
Aby sme to v závere trocha zjednodušili: Dýchanie vplýva na tok telesných tekutín, a prostredníctvom toho ovplyvňuje aj funkčnosť sleziny, žalúdka, obličiek, močového mechúra, či hrubého čreva.
Kyslík potrebuje každá jedna bunka. Nedostatočný príjem tekutín mení dýchanie na plytké, plytké dýchanie spomaľuje tok telesných tekutín a ochudobňuje bunky o základný zdroj energie.
Odborné zdroje a výskumy:
- Does drinking water help your lungs? (CrossRef)
