3-mesačný intenzívny individuálny program
ZAVRI ÚSTA,
DÝCHAJ NOSOM
zameraný na zmenu dychového stereotypu
a podporu zdravia vášho dieťata
ZLOZVYK DÝCHAŤ ÚSTAMI
je jedným z najčastejších príčin opakovaných zápalov horných dýchacích ciest, chrápania či krivých zúbkov.
Zlepšite schopnosť vášho dieťaťa dýchať a žiť zdravo!
Kurz predstavuje holistický prístup k dýchaniu, ktorý vám pomôže naučiť vaše dieťa dýchať nosom a skvalitniť jeho život i celkové zdravie a tým pomôžete aj sebe.
Rada vám s tým pomôžem! Som Martina Penxová - autorka a lektorka kurzu.
Kurz dýchania pre deti robím už niekoľko rokov. Každým rokom ho vylepšujem tak, aby prinášal deťom nielen úžitok, ale i radosť.
Viac ako 81 % účastníkov kurzu:
- Je schopných precvičovať techniky dýchania a ostatné cvičenia samostatne.Bez potreby spolupráce s rodičom.
- Dokáže po ukončení kurzu dýchať nosom počas dňa i v noci.
- Lepšie zvláda fyzickú i psychickú záťaž.
- Má lepší rečový prejav a zmenu v uložení čeľustí.Trénovanie svalov jazyka a mimických svalov pomáha nielen k uzavretiu úst, ale tiež k zmene rečového prejavu, uloženiu podnebia a zúbkov či otvoreniu dýchacích ciest.
- Naučí sa pracovať so svojim hnevom, frustráciou či úzkosťou.
- Má výrazne lepší zdravotný stav.Deti dýchajúce ústami sú veľmi často choré (majú opakované laryngitítdy, sinusitídy, zápaly mandlí a pod.. Reštartom dýchania na dýchanie nosom zabezpečíme lepšiu imunitnú odozvu a tým znížime chorobnosť dieťaťa.)
- Vie u zubára dýchať nosom a nepotrebuje strojček na zuby.A / alebo je u dieťaťa potrebná zmena ortodontickej liečby (napr. skrátená doba nosenia zubného strojčeka a pod.)
Zmeňte zlozvyk za dobrozvyk
V závere úvodnej konzultácie som vám odporúčila skrátenú verziu kurzu. V tomto formulári si môžete objednať zvolenú dĺžku a intenzitu spolupráce. Teším sa na opätovné stretnutie s vami.
PREČO JE DOLEŽITÉ NAUČIŤ DETI DOBRE DÝCHAŤ?
Zdravé dýchanie je základom zdravého života. Správne dýchanie pomáha zvýšiť prívod kyslíka do tela, znížiť stres a úzkosť a zlepšiť celkovú fyzickú a duševnú pohodu.
Dýchanie nosom je prirodzený a zdravý spôsob dýchania. Dýchanie nosom pomáha filtrovať a ohrievať vzduch pred vstupom do pľúc, čo môže zlepšiť celkové zdravie dýchacieho systému.
Zdravé dýchanie a dýchanie nosom napomáha deťom
v zdravom vývine.
Tento 3-mesačný kurz zahŕňa celý rad zábavných a pútavých aktivít, ako sú interaktívne dychové cvičenia, dychové hry a dychové výzvy, ale tiež cvičenia myofunkčnej terapie, za pomoci ktorých sa dieťa naučí aké je správne uloženie jazyka, posilnenie pier, správne uloženie čeľustí či sacie návyky.
Cieľom je, aby sa dieťa učilo o dýchaní zábavne a jednoducho, aby si mohlo vytvoriť zdravé návyky na celý život. Verím, že vedomá práca s dychom dieťaťu pomôže znížiť stres, zlepšiť sústredenie a koncentráciu a podporiť lepšie fyzické a duševné zdravie.
Komu je kurz určený?
- Deťom vo veku od cca. 3 rokov.
- Deťom, ktoré dýchajú ústami.
- Deťom, ktoré chrápu alebo škrípu zúbkami počas spánku.
- Deťom s chronickým zápalom mandlí, astmou, alergiami alebo tým, ktoré prekonali inú chorobu dýchacích ciest.
- Deťom so zhoršeným rečovým prejavom.Dýchanie a myofunkčná terapia vedia byť obrovskými pomocníkmi pri logopedickej intervencii.
- Deťom, ktoré zažívajú úzkostné stavy a panickú ataku.
- Deťom, ktoré majú reflux.
- Deťom so zvýšenou kazivosťou zúbkov alebo zubným strojčekom.Sú to deti, ktoré dýchajú ústami.
- Deťom so zníženou schopnosťou sústrediť sa alebo deťom s výbuchmi hnevu.
- Deťom s oslabenou imunitou, fyzickou alebo emočnou odolnosťou.
- Na odporúčanie čeľustného ortopéda, zubára alebo pediatra.
Ako kurz prebieha?
- Stretneme sa dvakrát do mesiacaSkrátený kurz je v trvaní 6 mesiacov. Každý mesiac sa stretneme dvakrát.
- Čakajú nás 3 mesiace spoluprácePočas približne 6-tich mesiacov spolupráce absolvujeme spoločne 6 online alebo osobných stretnutí (v závislosti od veku dieťaťa). Odporúčaná intenzita stretnutí je 1-krát / 14-21 dní
- Stretnutia prebiehajú osobne i onlineTo či budú stretnutia prebiehať online alebo osobne je na našej dohode. Spoločne si naplánujeme 6 x 60 min. stretnutia alebo 3 x 60 min. + 3 x 30 min. stretnutia. Všetko závisí od veku dieťaťa a jeho schopnosti spolupracovať. U detí mladších ako 8 rokov, odporúčam absolvovať výhradne osobné stretnutia.
- Priebeh stretnutiaNa úvod stretnutia bude vždy priestor na zdieľanie úspechov a neúspechov počas každodenného trénovania. Povieme si ako ste sa v práci so zadanými cvičeniami posunuli, čo sa zlepšilo, čo je potrebné ešte doladiť. Následne sa naučíme nové cvičenia a doladíme každodennú prácu s cvičeniami.
- Cvičí celá rodinaTam, kde chceme, aby spolupracovalo dieťa, je potrebné, aby spolu-pracoval rodič. Počas stretnutí vykonávajú dieťa aj rodič rovnaké úkony. Rovnaká spolupráca je doporučená v domácom prostredí.
- Potrebná je vstupná konzultáciaPred začiatkom samotného kurzu, je potrebné vstupné alebo úvodné stretnutie, kde spoločne rozanalyzujeme potreby a zdravotný dotazník dieťaťa.
- Doplňujúce informácieZmena v programe kurzu vyhradená. Práca s dychom a telom by mala vždy kopírovať naše aktuálne fyzické, psychické i emočné nastavenie. A tak tomu bude i počas našej spolupráce. Stretnutia si nastavujeme individuálne.
Počas kurzu sa venujeme vybraným oblastiam (doporučené na základe vstupnej konzultácie)
Zdravé dýchanie
Zdravý chrbát
Správne uloženie jazyka
Myofunkčná terapia
Zvládanie emócii v každodennosti
Záverečná rekapitulácia a vyhodnotenie
Okrem aktívnych stretnutí získaš aj:
Prístup do online akadémie
Online knižnicu naučeného
Hračky dýchačky tréningové pomôcky
Pre rodičov a učiteľov máme aj Pe(n)xeso zdravého dýchanie, ktoré vám pomôže naučiť deti o význame dýchania. V našej online akadémii postupne nájdete i ďalšie pomôcky nielen pre prácu s dychom.
Slovami našich klientov
"Volám sa Veronika a mám 12 rokov. Tesne pred koncom minulého školského roka ma prekvapil nepríjemný stav, pri ktorom som nevedela dýchať, celá som sa triasla, bolo mi na odpadnutie... Nechápala som, čo sa so mnou deje, ale neskôr som sa dozvedela, že som zažila (ako to lekári nazývajú) „panický atak“.
Celé leto som sa bála, že sa tento strašiak opäť objaví. Našťastie ma mamina zobrala k pani Tinke, ktorá mi vysvetlila, že pľúca sú jediným vnútorným orgánom, ktorý vieme vedome ovládať spôsobom, akým dýchame. Počas viacerých stretnutí ma naučila, ako dýchať tak, aby som prekonala strach. Ovládaním dýchania mi pani Tinka dala do ruky zbraň. Zbraň proti zlým myšlienkam, proti nepohode. Naučila ma prostredníctvom pľúc a dýchania „oklamať“ moju myseľ a navodiť si pocit pohody. Ďakujem veľmi pekne pani Tinke za jej milý prístup. Musím tiež prezradiť, že ma veľmi povzbudzovala a keď sa mi podarilo dosiahnuť malé víťazstvá, vždy ma odmenila malým darčekomJ. Veľká vďaka."
"Náš príbeh začal úplne nečakane a to v dentálnej klinike Andel Hlohovec, kam sme išli s Nickom na odporúčanie svojho zubára, prekonzultovať možnosti nasadenia zubného strojčeka, avšak pri kontrole chrupu sme dostali informáciu, že máme dosť veľký problém , pretože Nick dýcha ústami, čo som teda vedela najmä v noci, ale nezamýšlala som sa, aké následky to môže spôsobiť, tzn. pán doktor nám dal kontakt na Vás a začal sa nám otvárať obzor, ako dýchanie nie je len o dychu, ale o celkovom zdraví a vitalite nielen v bežnom živote, ale aj v športe.
Ani neviete aká som rada, že sme sa spoznali a sprevádzali ste nás spolu s Nickom krok za krokom na prestavení dýchania ústami na dýchanie nosom. Pamätám si na to zdesenie v tvári Nicka, keď ste mu povedali, ze sa mu budú lepiť ústa na noc. Po prvej terapii u vás sa podarilo Nickovi ústa zalepiť na noc a to trvá až doteraz, okrem iných techník, ktoré ste zábavnou a nevtieravou formou Nicka naučila ich opakuje doteraz, dokonca dnes u zubára bol vidieť progres v ústnej dutine a zatiaľ nepotrebuje strojček huraaaa. Nakoniec by som už len jedno veľké ďakujem Tina a vrelo odporúčam každému."
Ešte stále váhate či je zdravé dýchanie tou správnou cestou k lepšiemu zdraviu vášho dieťaťa?
Vypočujte si rozhovor na tému:
"Zlé dýchanie u detí môže mať vplyv aj na nesprávny vývin čeľuste a zubov."
V tomto rozhovore vám, spolu s MUDr. Ingrid Rehorovskou, povieme o rozdieloch medzi dýchaním nosom a ústami, o čeľustnej ortopédii, myofunkčnej terapii i o tom aký veľký vplyv môže mať nesprávne dýchanie na vývin čeľuste a zubov.
Alebo si prečítajte články na túto tému v našom blogu:
A na záver zopár doporučení
na jednoduché cvičenia
- Povzbudzujte svoje dieťa, aby dýchalo nosom počas bežných činností, ako je hranie, čítanie alebo sledovanie televízie. Nenúťte ho do dýchania nosom a prestaňte s neustálym upomínaním! Skúste nájsť hravý spôsob ako dieťa príjmete k dýchaniu nosom. Napr. spoločne si vymyslite tajné heslo pre dýchanie nosom.
- Naučte dieťa zhlboka sa nadýchnuť nosom, niekoľko sekúnd zadržať a potom pomaly vydýchnuť ústami cez zošpúlené pery. Spoločne sa pokúste jemne roztancovať plameň sviečky.
- Povzbudzujte dieťa, aby si robilo prestávky a zhlboka dýchalo nosom, keď sa cíti vystresované alebo preťažené. Výdych môžete zabezpečiť cez zošpúlené pery. Vydychujte jemne a pomaličky.
- Jedine nosom dokážeme rozoznať vône. Voňajte spolu všetko, čo sa dá - nedeľný obed, zubnú pastu, koreniny, kvietky, esenciálne oleje, vypraté prádlo,... Takýmito hrami povzbudzujete k činnosti aj mozog a posilňujete čuch.
Pamätajte, že dýchacie cvičenia môžu byť pre deti užitočným nástrojom, ale nemali by nahrádzať lekársku liečbu dýchacích ťažkostí. Ak má vaše dieťa akékoľvek problémy s dýchaním, je dôležité poradiť sa s lekárom.