Odomknite tajomstvá zvládania úzkosti
SOS - MÁM ÚZKOSŤ!
ČO MÁM ROBIŤ?
Stiahnite si SOS leták na zvládanie úzkosti
a objavte 5 kľúčov k porozumeniu úzkosti.
Tina Penxová, autorka programu Manažment úzkosti MAMA™
Môj prvý a najsilnejší panický atak som zažila
vo veku približne 25 rokov. Bolo to nečakané a veľmi intenzívne. Vôbec som netušila, čo sa so mnou deje. Nemohla som dýchať, v celom tele som pociťovala slabosť, nemohla som prehĺtať a môj jazyk úplne zmeravel. Skolabovala som a prebrala som sa až v nemocnici.
Ošetrujúci lekár mi vysvetlil čo sa udialo. Práve vďaka jeho prístupu som nastúpila na cestu, počas ktorej som spoznala príčiny úzkostných stavov, naučila som sa úzkosť zvládať, prijať, rozdýchať ju a najmä jej predchádzať.
Na základe osobných skúseností, nadobudnutých vedomostí a skúseností mojich klientov som vytvorila komplexný program zameraný na manažment úzkosti MAMA™ (MyAnxietyManagementActivities).
MAMA™ - program zameraný na zvládanie úzkosti
Komplexný program MAMA™ je výsledkom nieľkoročného štúdia a práce s mnohými klientmi. Program napomáha rozvíjať kľúčové kompetencie pre zvládanie úzkosti a predchádzanie úzkostných stavov či panických atakov. Rozvíja pohybové, kognitívne, interpersonálne a postojové kompetencie a orientuje sa na relaxačné, dychové, telesné a koncentračné cvičenia.
Program obsahuje:
- SOS leták, e-book, samovzdelávací online kurz, možnosti skupinového i individuálneho vzdelávania a poradenstva,
- nástroje na aktiváciu pozitívneho spôsobu myslenia,
- dychové, pohybové a kognitívne cvičenia pre zvládanie úzkosti i predchádzanie úzkostným stavom a panickým atakom,
- techniky posilňujúce seba prijatie, seba vnímanie, sebadôveru,
- odporúčania pre zmenu životného štýlu podľa holistických zásad,
- odporúčania na svojpomocné knihy.
Si rozhodnutý/á vykročiť na cestu s MAMA™? Stiahni si bezplatne úvodný leták programu a okamžite získaš prístup k 5 kľúčom pre porozumenie úzkosti, ktoré obdržíš e-mailom.
(Ak e-mail nenájdeš v doručenej pošte, prosím, skontroluj si aj priečinky SPAM, REKLAMY i KÔŠ.)
