KNIHA O ZDRAVOM DÝCHANÍ
V PODOBE PEXESA ZDRAVÉHO DÝCHANIA
ZÁBAVOU KU ZDRAVIU A VEDOMOSTIAM
Poznáš to, dostať sám/sama seba, alebo svoje ratolesti ku knihám, učebniciam a zošitom je niekedy priam nemožné. Dá ti to zabrať už pri samotných školských povinnostiach a ďalšia osveta navyše už takmer nemá priestor. Premýšľal/a si však nad tým aké by to bolo, ak by si mohol/mohla spolu s deťmi získavať vedomosti pomocou hrania sa?
Vedomosti a osveta sa dá skutočne získavať aj skrz zábavu a hru. V prípade malých detí tak vychytáš dve muchy jednou ranou, a to nie je všetko. Pexeso zdravého dýchania totižto nie je plné len tak hocijakých vedomostí, ale vedomostí, vďaka ktorým naučíš seba aj svoje deti ako vyrovnať myseľ, telo a zlepšiť svoju vnútornú rovnováhu.
DYCH JE ŽIVOT, DÝCHAJ NOSOM A NADÝCHNI SA ŽIVOTA
Osveta v téme zdravého dýchania je prevencia 21. storočia, a preto je pexeso zdravého dýchania pre každého, aj keď nepociťuješ žiadne problémy. Zistíš prečo je dôležité dýchanie nosom a bránicou a ako má vyzerať správne dýchanie. Ak však pociťuješ problémy, pexeso ti hravou formou pomôže o to viac. S liečivým dýchaním dáš STOP dýchavičnosti aj úzkosti.
Dych je základ zdravia a je veľmi dôležitý pre uvoľnenie, ktoré úzko súvisí nie len s psychickým zdravím.
AKO VYZERÁ PEXESO?
Pexeso, ktoré ťa naučí vedomé dýchanie a vďaka ktorému budeš životom plynúť na vlne ľahkého dychu obsahuje 72 kartičiek, respektíve 36 párov. Každá kartička v sebe ukrýva množstvo užitočných informácií, s ktorými bude transformácia zdravia a života hračka a navyše s ňou zažiješ aj kopec zábavy. Škola hrou je totižto tá najlepšia škola nie len pre deti, ale aj rodičov a ich priateľov v každom veku. Kartičky sú prispôsobené všetkým vekovým kategóriám. Tí najmenší sa dozvedia nové informácie pomocou obrázkov a tí starší si zase budú môcť prečítať kopec užitočných informácií v priložených textoch pomocou QR kódu.
ČO ŤA ČAKÁ PRI HRANÍ PEXESA?
Princíp hry a vzdelávania sa je veľmi jednoduchý. Hľadaj dvojice obrázkov a po ich nájdení načítaj QR kód na opačnej strane kartičky. Ten ťa privedie na stránku s príspevkom k danej téme.
V úvode príspevku odhalíš základné informácie k téme. Každá téma je však rozvinutá omnoho viac a práve tu si prídu na svoje tí zvedavejší. V príspevkoch k témam nájdeš aj videa či odporúčania na publikácie pre ďalšie rozširovanie vedomostí.
- získaš vedomosti o zdravom dýchaní - ČO JE zdravé dýchanie? AKO prebieha v našom tele? PREČO je zdravé dýchanie kľúčom k zdravému a spokojnému životu.
- naučíš sa ako zdravé dýchanie ovplyvňuje zdravie tela, zdravie chrbtice, nervový systém, či trávenie, a pod.
- dozvieš sa prečo je dôležité dýchať nosom a ako výrazne ovplyvňuje dýchanie nosom náš život každodenný
- získaš techniky pre rozdýchanie hnevu, stresu, frustrácie
- a SKVELO SA ZAHRÁŠ SO SVOJIMI DEŤMI, či PRIATEĽMI.
AKO NAČÍTAŤ QR KÓD Z PEXESA
Do svojho telefónu si stiahni aplikáciu pre načítanie QR kódov, ak ju v telefóne nemáš (novšie tipy telefónov majú čítačku QR kódov zabudovanú). Podrž zariadenie tak, aby sa QR kód zobrazil v hľadáčiku v apke Kamera. Zariadenie QR kód rozpozná a zobrazí hlásenie. Klepnutím na hlásenie otvoríš odkaz priradený k danému QR kódu... a už len čítať, počúvať, pozerať 🙂 Prajem Ti príjemné vzdelávanie.
Odporúčané aplikácie pre systém ANDROID:
Odporúčané aplikácie pre systém APPLE:
-
Naskenovanie QR kódu pomocou apky Kamera
Z plochy, ovládacieho centra alebo zamknutej plochy otvorte apku Kamera.
Vyberte zadnú kameru. Podržte zariadenie tak, aby sa QR kód zobrazil v hľadáčiku v apke Kamera. Zariadenie QR kód rozpozná a zobrazí hlásenie. Klepnutím na hlásenie otvoríte odkaz priradený k danému QR kódu. - QR READER pre i-phone
Ďakujeme za vašu pomoc
v osvete zdravého dýchania
Len vďaka vašej podpore mohol vzniknúť tento skvelý praktický sprievodca zdravého dýchania a nástroj na podporu osvety v tak dôležitej životnej téme!
Ďakujeme, že si podporil našu Startlab kampaň v roku 2021.
Podporovatelia kampane:
- Petra Penkert
- Zuzana Pitoňáková
- Zuzana Pálinkášová
- Tibor Oros
- Drahoslava Kolenkášová
- Tomáš Horňák
- Radoslava Krafčíková
- Eva Návojská
- Zuzana Vazanová
- Ľudmila Šmigelová
- Jana Bárdiová
- Katarína Adamcová
- Elena Vargová
- Zuzana Bajkaiová
- Katarína Stukovská
- Anna Beňová
- Marcela Žitňáková
- Janette Šimková
- Jela Pavlaková
- Miriam Neupauerová
- Simona Macíková Samašová
- Dagmar Grocholová
- Miroslava Jakubčová
- Eva Gustafsson
- Mária Munková
- Zlata Siváková
- Lenka Stejskalová
- Terézia Horváthová
- Jana Palečková
- Anna Šulganová
- Michal Ptačin
- Ida Mlynarčiková
- Katarína Litvínová
- Iveta Novotová
- Marcela Lukačovičová
- Jana Mladá
- Milena Gabalcová
- Erika Holičová
- Darina Tvoriková
- Katarína Vitrovszká
- Veronika Střelcová
- Ľudmila Piatnicová
- Katarína Gelatová
- Miriam Kubalová
- Ľubka Majtanová
- Daša Uličná
- Michaela Novaková
- Anna Gánovská
- Iva Molnárová
- Erika Fočárová
- Jarka Staneková
- Martin Nemčík
- Mária Stanková
- Denisa Balogová
- Tomáš Malo
- Jaroslav Martiniak
- Barbora Kovalčiková
- Andrea Ilavská
- Kamila Olejíková
- Ingrid Csemiova
- Eva Puklušová
- Lýdia Bendová
- Dániel Péter
- Erika Vigová
- Vierka Kantorova
- Patrícia Havrilová
- Miroslava Gašová Bačová
- Silvia Tylš
Kto stojí za projektom zdravého pexesa?
Tvorba projektu je postavená na dvoch nadšencoch vzdelávania.
S myšlienkou hravého pexesa zdravého dýchania prišla Tina Penxová - lektorka zdravého dýchania a vnútornej rovnováhy. Tina je zároveň autorkou textov a webu a zakladeľka DeepEn - zdravé dýchanie.
O grafické prevedenie projektu sa postaral Juraj Víg - lektor v Otvorenej Hre a autor Skečovníka.