"Volám sa Veronika a mám 12 rokov. Tesne pred koncom minulého školského roka ma prekvapil nepríjemný stav, pri ktorom som nevedela dýchať, celá som sa triasla, bolo mi na odpadnutie... Nechápala som, čo sa so mnou deje, ale neskôr som sa dozvedela, že som zažila (ako to lekári nazývajú) „panický atak“. Celé leto som sa bála, že sa tento strašiak opäť objaví. Našťastie ma mamina zobrala k pani Tinke, ktorá mi vysvetlila, že pľúca sú jediným vnútorným orgánom, ktorý vieme vedome ovládať spôsobom, akým dýchame.  Počas viacerých stretnutí ma naučila, ako dýchať tak, aby som prekonala strach.  Ovládaním dýchania mi pani Tinka dala do ruky zbraň. Zbraň proti zlým myšlienkam, proti nepohode. Naučila ma prostredníctvom pľúc a dýchania „oklamať“ moju myseľ a navodiť si pocit pohody. Ďakujem veľmi pekne pani Tinke za jej milý prístup. Musím tiež prezradiť, že ma veľmi povzbudzovala a keď sa mi podarilo dosiahnuť malé víťazstvá, vždy ma odmenila malým darčekom. Veľká vďaka."

Veronika

Ahoj Tinko, děkuji Ti za dnešní příjemný workshop. Přihlásila jsem se na workshop, jelikož bojuji se zvládáním stresu a svých emocí. Zejména mě trápí nervozita, která mne limituje. Přišla jsem s tím, že základy správného dýchání i držení těla docela znám, jelikož jsem trenérka gymnastiky, instruktorka aerobiku, mám za sebou pár workshopů jógy, stretchingu či stress managementu, a potřebuji tedy pouze rozšířit znalosti a „nakopnout“. Odešla jsem plná nových a zcela zásadních informací, které mi do sebe bezvadně zapadají. Když bych měla vybrat pár mých aha-momentů, tak tyto: Dech je zrcadlo – Dýchání pouze nosem i při fyzické aktivitě – Netlačit na dech při jeho prodlužování.

Petra StiborováPedagóg, SVČ Vratimov, ČR