Milá mama, pozývam ťa na webinár, ktorý bude zameraný na posilnenie duševného i fyzického zdravia nielen za pomoci dychu. Získaj nástroje pre zvládanie stresu, hnevu, frustrácie či úzkosti. Buď znova mamou, ktorá zažíva veľa radosti a užíva si pokoj.
"Každá mama si zaslúži zažívať viac radosti, pokoja a lásky."
Volám sa Martina Penxová a som lektorka zdravého dýchania.
Na tomto webinári vás oboznámim s účinnými metódami pre uvoľnenie stresu a napätia i zlepšenie duševného i fyzického zdravia.
Mama je len jedna! Potrebuje zvládať veľa aktivít a zároveň sa od nej očakáva, že bude vždy usmiatá a pokojná. Ako to dosiahnúť? Ako sa cítiť lepšie, nezažívať výbuchy hnevu či frustráciu?
O webinári
Webinár je založený na bohatých skúsenostiach z praxe. Získajte cenné nápady a praktické tipy a rady ako si pomôcť v náročných situáciach. Navyše, získate prístup k exkluzívnym ponukám, ktoré vám pomôžu začať s implementáciou nových zručností a metód priamo u vás doma.
Zaregistrujte sa na náš webinár ešte dnes a začnite cestu k zlepšeniu zdravia. S radosťou vám poskytnem cenné informácie a podporu, ktorú potrebujete.
Každá mama si zaslúži byť šťastná!
Čo nás čaká počas 60 minút?
- AKO OVPLYVŇUJE STRES A DUŠEVNÉ ZDRAVIE OVPLYVNIŤ ZDRAVIE DÝCHACÍCH CIEST A CELKOVÉ ZDRAVIE?Preskúmame vzťah medzi duševným zdravím a dýchaním, budeme diskutovať o zvládaní stresu a relaxačných technikách.
- STRAVA A VÝŽIVA - AKO VPLÝVAJÚ NA VPLÝVAŤ NA ZDRAVIE DÝCHACÍCH CIEST A HLADINU STRESU?Budeme hovoriť o potravinách a živinách, ktoré môžu prospievať zdraviu pľúc a celkovému zdraviu, a o tých, ktoré môžu zhoršovať problémy s dýchaním a zvyšovať stav úzkosti.
- FYZICKÁ AKTIVITA A JEJ VPLYV NA ZDRAVIE DÝCHACÍCH CIEST, FYZICKÉ I DUŠEVNÉ ZDRAVIE?Poskytnem vám hodnotené informácie, ako môžu rôzne typy cvičenia zlepšiť alebo ovplyvniť funkciu dýchacích ciest, vrátane odporúčaní pre aktivity s nízkou záťažou.
- AKÉ KAŽDODENNÉ NÁVYKY SI MÔŽU ŽENY / MATKY OSVOJIŤ?Tipy na udržiavanie čistého domáceho prostredia a tipy na dennú rutinu, ktorá vám pomôže znížiť úroveň stresu a zlepšiť vaše celkové zdravie i dýchanie.
- SPOZNÁTE ÚČINNÉ DYCHOVÉ CVIČENIA PRE ZVLÁDNUTIE NÁROČNÝCH SITUÁCII A REGULOVANIE STAVOV ÚZKOSTI A DÝCHAVIČNOSTIUkážeme si a prediskutujeme jednoduché cvičenia, ktoré možno vykonávať doma na zlepšenie kapacity pľúc a zmiernenie dýchacích ťažkostí.
Spoznajte svoju trénerku zdravého dýchania a vnútornej rovnováhy Tinu Penxovú
Tina Penxová je jednou z popredných slovenských odborníčok na vnútornú rovnováhu, zvládanie stresu a tréning odolnosti za pomoci vedomej práce s dychom. Rozhovory s ňou nájdeš v niekoľkých časopisoch, podcastoch či rozhlasových staniciach.
"Mám za sebou niekoľkoročné skúsenosti ako trénerka zdravého dýchania, lektorka zdravého držania tela a práce s mysľou, ktoré spájam do vedecky podložených praktických riešení. V minulosti som si niekoľkokrát sama prešla zdravotným i emočným disbalansom a preto sa viem vcítiť do potrieb svojich klientov o niečo ľahšie.
Vediem programy vzdelávania a starostlivosti o zdravie. Venujem sa jednotlivcom - deťom i dospelým, a vzdelávam aj pracovné tímy.
Vďaka desaťročiam skúseností som pomohla 100-kám v reštarte zdravého dýchania a vnútornej rovnováhy
v časoch neistoty a zmien."
Pre registráciu na webinár postačí vyplniť tento krátky formulár
Viac na túto tému nájdeš aj v našom blogu:
Rozdýchajte stres!
