Tu je pár odporúčaní na vyčistenie Relaxator™: Namočte Relaxator™ do vlažnej vody s trochou čistiaceho prostriedku. // Prepláchnite Relaxator™ pod tečúcou horúcou vodou. // Vložte Relaxator™ na 15 minút do pohára s vlažnou vodou s pol čajovou lyžičkou hydrogenuhličitanu.

Príčiny problémov so slinami pri používaní Relaxator™ sú často spôsobené jednou z nasledujúcich príčin: 1.) Napäté čeľuste - vaše čeľuste môžu byť pri používaní Relaxator™ napäté, čo zvýši produkciu slín. Ak je to možné, optimálne je, ak držíte Relaxator™ medzi perami, pretože to zabezpečí väčšie uvoľnenie v porovnaní s tým, keď doň hryziete zubami. 2.) Zvýšená relaxácia. Ak používate Relaxator™, zvýši sa aktivita parasympatickej časti autonómneho nervového systému (časť nervového systému, ktorá sa stará o tlkot srdca, dýchanie, trávenie atď. bez toho, aby sme na to museli myslieť). V angličtine sa parasympatický systém nazýva rest and digest system (systém odpočinku a trávenia). Keď relaxujeme, telo si teda môže myslieť, že je čas na jedlo, a v dôsledku toho vylučuje viac slín. A to, že si do úst vložíme Relaxator™, môže ešte viac prispieť k tomu, aby si telo myslelo, že jedlo čoskoro príde. 3.) Ťažkosti s prehĺtaním - keď máte v ústach Relaxator™, musíte sa naučiť techniku prehĺtania, ale zvyčajne na ňu prídete po chvíli používania Relaxator™. 4.) Sliny sú spôsob, ako sa zbaviť odpadových produktov. Jedným z dôvodov väčšieho množstva slín je to, že vaše telo sa vďaka tréningu dýchania stane lepšie vyvážené a potom sa zvýši schopnosť zbavovať sa odpadových produktov. Za normálnych okolností máme štyri spôsoby, ako sa zbaviť odpadových produktov: moč, výkaly, pot a výdych. Keď tieto nestačia, naše telo používa sliny ako záložný systém. 5.) Zo začiatku nadmerné zaťaženie. Ak hneď začneme trénovať s Relaxator™ niekoľko hodín denne s nastavením silného odporu, a je pre nás obtiažne vydýchnuť vzduch, je možné, že sa pri práci s Relaxator™ preťažujeme. Bude potrebné jednak skrátiť čas jeho používania a jednak Relaxator™ trochu viac otvoriť, aby sa cez neho ľahšie vydychovalo. 6.) Ak je otvor na relaxátore nasmerovaný nadol. Podľa mojich skúseností je lepšie, ak otvor na dýchanie smeruje nahor v prípade problémov so slinami. Moja rada je vydržať a pokračovať v tréningu s Relaxator™, pretože problémy sú zvyčajne prechodné a slinenie sa po chvíli používania Relaxator™ zníži. Ďalšou možnosťou je urobiť si prestávku alebo cvičiť s Relaxator™ kratší čas alebo s nižším odporom, ak zistíte, že vám sliny robia problémy.

Mnohí z nás dýchajú spôsobom, ktorý prevyšuje potreby nášho tela, čo je v podstate nízka forma hyperventilácie. Veľkým problémom hyperventilácie je, že dochádza k nerovnováhe medzi kyslíkom a oxidom uhličitým: dostávame príliš veľa kyslíka a príliš málo oxidu uhličitého. Keď sa nadýchneme pomocou Relaxator™, cieľom je okrem iného aj to, aby sa naše dýchanie upokojilo a dýchalo sa pomalšie. Pomalšie dýchanie zníži hyperventiláciu. Inými slovami, zníži sa množstvo vzduchu, ktoré vdychujeme a vydychujeme za minútu alebo hodinu. Spomalením dýchania zadržíme v tele viac oxidu uhličitého, čo povedie k zvýšeniu tlaku oxidu uhličitého. Ak máte CHOCHP (chronickú obštrukčnú chorobu pľúc) alebo pľúcny emfyzém, časti pľúc sú zničené v dôsledku kolapsu alveol (pľúcnych mechúrikov zodpovedných za výmenu kyslíka a oxidu uhličitého v krvnom obehu). Vtedy je ťažké úplne vydýchnuť vzduch, v dôsledku čoho vaše pľúca a dýchacie cesty zadržia časť oxidu uhličitého. Ak osoba s CHOCHP alebo pľúcnym emfyzémom vydychuje cez Relaxator™, nejaké podobné zariadenie, ktoré zvyšuje odpor pri výdychu alebo využíva techniky odporového výdychu, tlak v pľúcach osoby sa zvýši. Zvýšený tlak spôsobí, že alveoly, ktoré sa zrútili, sa rozšíria, čo znamená, že oxid uhličitý sa môže dostať z krvi, takže sa môže obnoviť rovnováha. Ak to zhrnieme, tréning s Relaxator™ pomôže pri obnovení optimálneho tlaku oxidu uhličitého pri nadmernom dýchaní (keď je tlak oxidu uhličitého príliš nízky) aj pri CHOCHP alebo pľúcnom emfyzéme (keď je tlak oxidu uhličitého príliš vysoký).