Buď zdravý a prosperuj v živote i v škole
Rozdýchajme spolu školu!
ZDRAVIE NAŠICH DETÍ BY MALO BYŤ NA PRVOM MIESTE!
Prevencia chorôb je dôležitou súčasťou udržiavania si celkového dobrého zdravia nás i našich detí. Mnohé preventívne stratégie sú jednoduché, bezpečné a účinné a tým nám umožňujú chrániť sa pred rôznymi potenciálne závažnými ochoreniami kdekoľvek a kedykoľvek.
Spôsob a funkčnosť nášho dýchania výrazne ovplyvňuje naše celkové zdravie, pomáha nám posilňovať imunitu i mentálnu odolnosť.
Naučme deti a mládež zdravo dýchať, podporme ich vývoj i dlhovekosť!
Doba je rýchla a plná zmien.
Výrazne vplýva aj na zdravie detí a mládeže. Stretávate sa s týmto u detí?
Stres a úzkosti?
Vyčerpanie a únava?
Zdravotné problémy?
Zameňme zlozvyky za dobrozvyky
"Zdravé dýchanie je základný nástroj prevencie zdravia v 21. storočí.", Tina Penxová
Zavedenie zdravého dýchania a prevencie zdravia s cieľom predchádzať chronickým ochoreniam je jednoduchšie a účinnejšie v detstve a dospievaní ako v dospelosti.
A môže to byť omnoho jednoduchšie ako sa na prvý pohľad zdá! Je dôležité vedieť ako na to, mať správne a funkčné nástroje, a v neposlednom rade mať disciplínu v pravidelnom využívaní získaných nástrojov.
Samozrejme v podpore zdravia je dôležitá spolupráca s pedagógmi i rodičmi, zdravotníckymi systémami a celou spoločnosťou. Je vašim cieľom udržať deti zdravé? Naučme ich ako zameniť zlozvyky za dobrozvyky - spoločne, jednoducho a rýchlo. Rozdýchajme spolu vašu školu!
Získajte nástroje pre
zdravé dýchanie
zdravé telo
pokojnú myseľ
Chvíľka sústredenia sa na dýchanie vám pomôže zvládnuť stres, lepšie počúvať a zmierniť napätie v triede. Práca učiteľov je náročná. Žiaci potrebujú na dosiahnutie učebných výsledkov mnoho zručností vrátane tvorivosti a inovácie, empatie a trpezlivosti. Získajte nástroje pre seba i svojich žiakov.
STE PRIPRAVENÝ ZAČAŤ A SPOLUTVORIŤ
ZDRAVIE DETÍ A MLÁDEŽE VO VAŠEJ ŠKOLE?
Program Rozdýchajme spolu školu
6 špecializovaných školení a prednášok
Čo je to zdravie a ako na neho vplýva zdravé dýchanie
Zavri ústa, dýchaj nosom
Spoznaj reč dychu
Rozdýchaj to
Naštartuj či reštartuj sa
Nadýchni sa a vystri sa
Workshopy a prednášky sú odporúčané pre učiteľov, školských pracovníkov či pracovníkov s mládežou. Získajte nástroje pre každodennú podporu prevencie zdravia v procese vyučovania. Workshopy sú interaktívne a prispôsobené veku žiakov, s ktorými pracujete. Workshopy a prednášky je možné absolvovať aj s menšími skupinami žiakov. V prípade záujmu o organizovanie vzdelávacej aktivity pre žiakov či pedagógov, prosím, vyplňte dotazník. Ďakujeme.
Zdravé dieťa
Zdravá spoločnosť
SLOVAMI KLIENTOV
"Volám sa Veronika a mám 12 rokov. Tesne pred koncom minulého školského roka ma prekvapil nepríjemný stav, pri ktorom som nevedela dýchať, celá som sa triasla, bolo mi na odpadnutie... Nechápala som, čo sa so mnou deje, ale neskôr som sa dozvedela, že som zažila (ako to lekári nazývajú) „panický atak“.
Celé leto som sa bála, že sa tento strašiak opäť objaví. Našťastie ma mamina zobrala k pani Tinke, ktorá mi vysvetlila, že pľúca sú jediným vnútorným orgánom, ktorý vieme vedome ovládať spôsobom, akým dýchame. Počas viacerých stretnutí ma naučila, ako dýchať tak, aby som prekonala strach. Ovládaním dýchania mi pani Tinka dala do ruky zbraň. Zbraň proti zlým myšlienkam, proti nepohode. Naučila ma prostredníctvom pľúc a dýchania „oklamať“ moju myseľ a navodiť si pocit pohody. Ďakujem veľmi pekne pani Tinke za jej milý prístup. Musím tiež prezradiť, že ma veľmi povzbudzovala a keď sa mi podarilo dosiahnuť malé víťazstvá, vždy ma odmenila malým darčekomJ. Veľká vďaka."
Pre nás je dôležitá odbornosť aj hravosť. A to Tina priniesla do nášho tímu aj do workshopov, ktoré sme spolu organizovali. Jednoduché a praktické techniky, tipy a triky zdravého dýchania a vedomej práce s telom sme dokázali okamžite využiť v našom každodennom živote.
Tinka je plná nadšenia a človečiny, čo prenáša aj do svojich programov. Spočiatku som bola nadšeným absolventom jej programov. Aj preto som ju neskôr oslovila k spolupráci, ako lektora našich firemných klientov. Jej programy sú inovatívne, zážitkové. Získate inšpirácie a praktické tipy, odnesiete si upokojenie a zároveň nabudenie do pracovného či osobného života.
S Tinou sme pre nášho klienta vytvorili workshop, kde sme prepájali prácu s dychom a telom s prácou s mindsetom a poznatkami, ako pracovať so stresom. Výsledkom je komplexný pohľad na tému práce so stresom, v ktorom si vie účastník nájsť to, čo bude fungovať v jeho živote.
STE PRIPRAVENÝ ZAČAŤ A SPOLUTVORIŤ
ZDRAVIE DETÍ A MLÁDEŽE VO VAŠEJ ŠKOLE?
Odnaučte sa nezdravé návyky
a uvoľnite skutočný potenciál seba i žiakov.
"Každý si zaslúži naučiť sa nástroje,
vďaka ktorým sa bude cítiť bezpečne, pokojne a zdravšie.
Nástroje, ktoré vytvárajú priestor
pre vzájomné prijatie, komunikáciu a spoluprácu."
Tina Penxová
Spoznajte svoju wellness koučku
Tina Penxová je jednou z popredných slovenských odborníčok na vnútornú rovnováhu, zvládanie stresu a tréning odolnosti za pomoci vedomej práce s dychom.
"Mám za sebou niekoľkoročné skúsenosti ako trénerka zdravého dýchania, lektorka zdravého držania tela, jogy a mindfulness, ktoré spájam do vedecky podložených praktických riešení, ktoré vás vyzbroja nástrojmi do každodennosti. Pracujem s deťmi i dospelými.
Najväčším civilizačným ochorením dnešnej doby je nesprávne dýchanie. Dýchame extrémne zle. Smutné je, že sa to dotýka aj našich najmenších. Mnoho detí dýcha ústami alebo dýcha veľmi plytko. Je nevyhnutné, aby sme naše deti, čo najskôr oboznámili so základnými princípmi zdravého dýchania a naučili ich hry s dychom.
Vďaka desaťročiam skúseností som pomohla 100-kám v reštarte zdravého dýchania a vnútornej rovnováhy v časoch neistoty a zmien."
