Články autora

Tina Penxová

Čo spôsobuje pokles saturácie kyslíka počas dňa?

Čo spôsobuje pokles saturácie kyslíka počas dňa? Najpravdepodobnejšia kombinácia príčin je: únavový faktor, horšie držanie tela a zmeny dychového vzorca počas dňa. To všetko môže spôsobiť mierny pokles okysličenia. Je to...

ITAPA 2025 Workshop: Dychové cvičenia pre lepšie zdravie

Dýchanie ako cesta k zdraviu: Reportáž z ITAPA Health & Care 2025 26. a 27. marca 2025 sa v priestoroch Grand Hotela v Hornom Smokovci konala konferencia ITAPA Health & Care 2025 — najvýznamnejšie slovenské...

Štúdie potvrdzujú, že vedomá práca s dychom znižuje hladinu kortizolu

Chronický stres je častou príčinou zvýšenej hladiny kortizolu, ktorý môže mať vážne dopady na naše zdravie. Dychové cvičenia sa ukázali ako efektívna metóda na zníženie tohto stresového hormónu. V tomto článku sa dozviete,...

Bránicové dýchanie nie je dýchanie do brucha

Bránicové dýchanie nie je o „dýchaní do brucha“, vzduch nikdy nevstupuje do brucha. Štúdie a odborné články (1,2) potvrdzujú, že bránicové dýchanie nie je to isté ako tzv. „dýchanie do brucha.“ Pri bránicovom dýchaní dochádza...

Ako rozdýchať stres (Dámsky klub / RTVS / 15. 10. 2024)

Môže zmena spôsobu dýchania pomôcť pri chronickom strese? Chronický stres je jednou z najväčších výziev, ktorým dnes čelíme. Jeho dôsledky môžu ovplyvniť nielen naše psychické zdravie, ale aj fungovanie celého organizmu....

Dýcham, lebo som. Som, lebo dýcham.

V dnešnej rýchlej dobe by vedomá práca s dychom mala byť súčasťou každodenného života každého z nás, bez ohľadu na vek. Aktiváciou správneho dychového vzorca, posilnením výdychového objemu a vitálnej kapacity pľúc dokážeme významne...

zdrave-srdce

Zdravé dýchanie: Kľúč k zdraviu vášho srdca

  Zdravé dýchanie a vedomá práca s dychom môžu mať významný vplyv na zdravie srdca, pretože pomáhajú znižovať stres, zlepšovať okysličenie krvi a podporovať celkovú relaxáciu tela. Zníženie stresu a úzkosti má priamy vplyv na zníženie...

O zdravom dýchaní a astme (Dámsky klub / RTVS / 18. 9. 2024)

V nedávnej relácii Dámsky klub na RTVS sme sa venovali dôležitej a vždy aktuálnej téme – zdravému dýchaniu a astme. V rozhovore sme sa zamerali na to, aký vplyv má správne dýchanie na zlepšenie kvality života...

Podpora gastrointestinálneho zdravia prostredníctvom vedomej práce s dychom

Dlhotrvajúci stres má škodlivé účinky na celkové zdravie človeka. Preto integrácia vedomého dýchania do klinickej praxe predstavuje dôležitý a komplexný prístup, ktorý môže mať pozitívny vplyv na rôzne aspekty zdravia pacienta. Hlavným cieľom tohto...

Zdravie je jediné bohatstvo, ktoré chceme mať všetci

Dnes je 7. apríl 2024 a celý svet oslavuje SVETOVÝ DEŇ ZDRAVIA! ZDRAVIE JE JEDINÉ BOHATSTVO, KTORÉ CHCEME MAŤ VŠETCI. Ako by si definoval/a zdravie? Čo pre teba zdravie znamená? Podeľ...