Zdravé dýchanie

Zdravé dýchanie je základom celkového zdravia a vnútornej rovnováhy. Čo všetko ovplyvňuje a aké je zdravé dýchanie?

8 tipov ako na upchatý nos

Vitaj na našom blogu, kde dnes budeme hovoriť o jednom z najnepríjemnejších problémov, ktorý nás môže postihnúť - upchatý nos.

alergia-kychanie

Trpíš sezónnou alergiou?

Zažívaš tie nepríjemné prejavy spojené so sezónnou alergiou?   ÁNO? …tak čítaj ďalej. NIE? Šťastný to človek! Avšak určite poznáš niekoho, komu tieto tipy môžu pomôcť. Pošli to ďalej… Viem, čo prežívaš…...

Viac ako 80 % úbytku váhy je zabezpečené zdravým dýchaním

Podľa výskumníkov z Univerzity Nového Južného Walesu v Austrálii sa pri strate hmotnosti väčšina z nej vydýchne vo forme oxidu uhličitého. Dosiahnuť to môžeme zdravým dýchaním – využitím správnych dychových svalov a výdychom dlhším...

branica

Prečo sa učiť bránicové dýchanie?

Dýchanie do brucha nie je bránicové dýchanie! I keď brušné dýchanie má v respiračnej (dychovej) rehabilitácii opodstatnené miesto, nie je to princíp správneho alebo zdravého dýchania. Neustále dýchať do brucha, nie je správne. 70-80% nádychu by malo byť vykonané pomocou bránice.

zavri-usta-dychaj-nosom

Zavri ústa, dýchaj nosom (20)

ZAVRI ÚSTA, DÝCHAJ NOSOM – príspevok č. 20: Dnes sa na túto tému pozrieme z iného uhla pohľadu…kedy by si mal/a dýchať ústami? Keď dýchaš, dostávaš do tela kyslík – telo ho potrebuje...

Dýchanie ústami spôsobuje nesprávne uloženie čeľustí

Všetko v našom tele, a dovolím si tvrdiť, že aj v živote, funguje vice versa. Presne tak to je aj s dýchaním. Dýchanie ovplyvňuje mnoho systémov a funkcií v našom každodennom živote a je mnohým ovplyvňované. V dnešnej...

zavri-usta-dychaj-nosom

Zavri ústa, dýchaj nosom (19)

ZAVRI ÚSTA, DÝCHAJ NOSOM – príspevok č. 19: Keď dýchaš ústami ako hlavným spôsobom dýchania, zaťažuješ svoj systém a spôsobuješ v systéme obrovský stres. Prečo? Pretože, keď dýchame ústami, dostávame svoje telo...

pexeso-stol1B

Pe(n)xeso zdravého dýchania – jedinečná forma knihy o zdravom dýchaní

Dýchanie je základná životná potreba, avšak nie je dýchanie ako dýchanie. Správne zdravé dýchanie je oveľa dôležitejšie ako si väčšina ľudí uvedomuje. Prejavuje sa nielen na fyzickom stave ľudského tela, ale...

referencia-dychanie-nosom

Na veku nezáleží…

Na veku nezáleží, zdravé dýchanie je pre každého! Dýchať nosom môže každý… Myslíš si, že je možné a má zmysel meniť svoje zdravie k lepšiemu po 50-tke? Dá sa v tomto veku zameniť dlhoročný...

zavri-usta-dychaj-nosom

Zavri ústa, dýchaj nosom (16)

A máme tu 16. príspevok na tému „Zavri ústa, dýchaj nosom“. DÝCHANIE NOSOM NAPOMÁHA ZLEŠIŤ KVALITU SPÁNKU Čistá nosová dutina umožňuje svetlu preniknúť cez dutiny klinovej kosti do hypofýzy, čo pomáha regulovať...