Vráť pružnosť svojej fascii
S fasciou je potrebné pracovať jemne. Fasciálny systém nie je “kamoš” s egom a cvičením cez tlak a silu. Ako sa hovorí “pomaly ďalej zájdeš”. Pri práci s fasciálnym systémom to platí niekoľkonásobne.
Masážne myofasciálne techniky nám pomôžu odstrániť bolesti hlavy, chrbta, krčnej chrbtice a odblokujú stuhnuté ramená. Zlepšujú pohyblivosť kĺbov, zvyšujú pracovnú výkonnosť, znižujú stres, harmonizujú funkciu vnútorných orgánov a zlepšuje celkový zdravotný stav. Rovnako nápomocné sú cvičenia zamerané na uvoľnenie fasciálneho systému.
Myofasciálnymi masážnymi technikami ako aj fasciálnym strečingom sa podporí a urýchli regenerácia a rekonvalescencia chrbtice. Myofasciálne techniky pomáhajú udržiavať znovu získané zdravie, čiže pôsobia liečebne aj preventívne. Pomocou tejto metódy sa dokáže upraviť funkčný stav chrbtice, zlepšiť jej pohyblivosť, pružnosť okolitého svalstva a tým predchádzať bolestiam….
Vyšetrením a terapiou fascii sa zaoberá myoskeletálna medicína a fyzioterapia.
Fascii však môžeme pomôcť aj v rámci prevencie, či zmenou životosprávy.
Funkčnosť zdravého fasciálneho systému výrazne ovplyvňuje:
- množstvo a kvalita prijatých tekutín
- zdravé dýchanie a zdravé držanie tela
- primerané množstvo spánku, oddychu
- vedomá práca s emóciami
- dostatok pohybu zameraného na aktiváciu a pružnosť fascie
Ak máš chuť dozvedieť sa o práci s fasciami viac, zapoj sa do kurzu alebo lekcie v DeepEn alebo si dohodni osobnú konzultáciu.
- Fasciálna joga a fasciálny strečing
- Yin joga
- Orgánova zostava
