Zavri ústa, dýchaj nosom (4)

Sleduj tento vizuál na tomto profile – postupne ti pod nim odhalím viac ako 30 príspevkov na veľmi dôležitú tému:
„Prečo dýchať nosom a nie ústami“

Príspevok č. 4
Dýchanie nosom ovplyvňuje emočný a duševný stav.

Dýchanie nosom kladie o 50 % väčší odpor vzduchu ako dýchanie ústami. To dáva srdcu a pľúcam zabrať, zvyšuje to podtlak v pľúcach, čo nám umožní nasať až o 20 % viac kyslíka ako pri dýchaní ústami. Jednoduchšie povedané, pľúca sa pri dýchaní nosom úplne roztiahnu, vďaka čomu dokážeš zo vzduchu získať viac kyslíka. Tento dodatočný kyslík sa rozvádza do celého tela a mozgu, čo ti umožňuje lepšie fungovať.