Ako rozdýchať stres (Dámsky klub / RTVS / 15. 10. 2024)

Môže zmena spôsobu dýchania pomôcť pri chronickom strese?

Chronický stres je jednou z najväčších výziev, ktorým dnes čelíme. Jeho dôsledky môžu ovplyvniť nielen naše psychické zdravie, ale aj fungovanie celého organizmu. Jedným z efektívnych nástrojov na zvládanie stresu je správne dýchanie.

Dýchanie má jedinečné spojenie s naším nervovým systémom. Zatiaľ čo stresové situácie vedú k rýchlemu, povrchnému dýchaniu, vedomá práca s dychom dokáže navodiť stav pokoja a uvoľnenia. Zmena spôsobu dýchania môže pomôcť zlepšiť našu schopnosť reagovať na stresové situácie a podporiť celkové fyzické aj psychické zdravie.

Počas nášho vstupu v relácii Dámsky klub na RTVS sme sa tejto téme venovali podrobnejšie. Ak ste epizódu nestihli, odporúčame pozrieť si ju zo záznamu. Objavte, ako dýchanie ovplyvňuje náš každodenný život a prečo je kľúčom k vytvoreniu vnútorného pokoja. Témy, ktorým sme sa s Andrejkou Chabroňovou vo vstupe venovali:

• Môže zmena spôsobu dýchania pomôcť v prípade chronického stresu?
• Aké dychové cvičenia by sme mali praktizovať ak chceme stresu predchádzať alebo chceme redukovať jeho vplyv na svoj organizmus?

Pravidelná práca s dychom môže byť jedným z vašich najväčších spojencov na ceste k lepšiemu zvládaniu stresu a podpore zdravia.

Chcete sa dozvedieť viac o správnom dýchaní?

Prihláste sa na náš online kurz a naučte sa, ako dýchaním podporiť svoje zdravie.

Iné články na tému „stres a jeho vplyv na našej zdravie“ na našom blogu:

• Dýcham, lebo som. Som, lebo dýcham.
• Čo spôsobuje nedostatočné okysličenie krvi?
• Rozdýchajte stres!