Na veku nezáleží…

Na veku nezáleží, zdravé dýchanie je pre každého! Dýchať nosom môže každý…

Myslíš si, že je možné a má zmysel meniť svoje zdravie k lepšiemu po 50-tke? Dá sa v tomto veku zameniť dlhoročný zlozvyk dýchania ústami na dýchanie nosom? Je možné za pomoci dýchania upraviť krvný tlak, úzkostné stavy, či abstinenčné príznaky pri závislosti na antidepresíva?

To všetko sa nám s pánom Milanom podarilo zmeniť za 6 týždňov za pomoci zdravého dýchania!!!

Pán Milan si počas minuloročných Vianoc prečítal knihu DYCH od Jamesa Nestora. Po jej prečítaní sa rozhodol pre operáciu nosovej prepážky, ktorá mu neumožňovala dýchať cez ľavú nosnú dierku. Operácia dopadla úspešne- Nepomohla mu však vrátiť sa k dýchaniu nosom. A tak pátral ďalej…

Rozhodol sa navštíviť Medante – kliniku celostnej medicíny v Bratislave a skúsiť iný prístup vo svojej liečbe. A tak sa dostal „do rúk“ výnimočnej všeobecnej lekárke, MUDr. Zuzane Pitoňákovej.

Ako pán Milan spomína na ich prvé stretnutie? „Bol som nesmierne prekvapený ako pani doktorka odhadla moju diagnózu, aký záujem prejavila o moje zdravie a o mňa ako človeka. Nenútila ma brať lieky, ponúkla mi úplne iný prístup, na aký som bol zvyknutý. Odporúčala mi navštíviť  Terapiu Cesta s p. Tiborom Orosom a Terapiu zdravé dýchanie s Tinou Penxovou. Neváhal som, nemal som čo stratiť. Veril som, že môžem len získať.“

A tak sme sa s pánom Milanom stretli na Úvodnej Terapii dychom…

Úvodná konzultácia bola plná otázok, skúmania dychu a dolaďovania potrieb v rámci práce s dychom. I keď bol zámer jasný – naučiť sa dýchať nosom – našu spoluprácu sme začali zvládaním úzkostných stavov, ktoré nastali počas liečby závislosti na liekoch. Čo sa týka redukcie liekov, pán Milan bol po celý čas pod dohľadom svojho psychiatra.

Pamätám si ako po prvom stretnutí, po uvedomení si rozdielu medzi nádychom nosom a ústami, vyskočil z lehátka so slovami: „Kde ste boli doteraz? Hľadal som vás 10 rokov.“ Nuž, niekedy je cesta tŕnistá a dlhá. Ale pán Milan vydržal a nevzdal to. A presne taká bola aj naša spolupráca!

Po tom ako zapracoval techniky, pomôcky a odporúčania z nášho prvého stretnutia do každodennosti, prišli prvé výsledky. Pán Milan pociťoval viac pokoja a tu a tam sa mu darilo zapájať dýchanie nosom. Dokonca si vyrobil svoje vlastné pomôcky na otvorenie nozdier – žiadalo sa mu dýchať nosom viac a viac 😊

Počas ďalších stretnutí sme postupne otvárali hrudné dýchanie, trénovali bránicu a pracovali s otvorením výdychu, ktorý bol vplyvom dlhodobého dýchania ústami veľmi oslabený. Posilnením výdychového objemu a bránice sa začalo dýchanie nosom otvárať viac a viac. A to všetko sa dialo len vďaka svedomitej práci pána Milana. Dýchaniu sa venoval počas celého dňa. Ak necvičil, tu a tam sa na pár sekúnd zastavil, aby odpozoroval ako dýcha. Pri plytkom dýchaní či dýchaní ústami okamžite aplikoval nápravu.

Na každom stretnutí zdieľal nové AHA momenty a zážitky z nového života na vlne ľahkého dychu a na vlne dýchania nosom. Ako sám hovorí: „Vďaka Vám opäť žijem. Mám viac energie, som pokojnejší, cítim sa omnoho lepšie, neberiem lieky a nepotrebujem ani kvapky do nosa. Vrátili ste ma do života. Dýchanie nosom je pre mňa úplne nový pocit.“

Minulý týždeň sme ukončili našu spoluprácu. Pán Milan dýcha nosom, bez liekov je približne mesiac, jeho krvný tlak sa stabilizuje, lepšie spí, je pokojnejší a má omnoho viac životnej energie.  Vo svojej práci na zlepšení vitality pľúc však bude musieť ešte čo to popracovať. Techniky a trenažér zdravého dýchania (viď. foto – pomôcka na krku) mu pomôžu posilniť výdychový objem a zlepšiť kvalitu dýchania.

Mať klientov ako pán Milan je DAR! A vďaka Bohu mám vás stále viac – tých, ktorí sú odhodlaní niečo zmeniť a zároveň niečo pre zmenu v každodennosti vykonať. Bez toho to nejde. Je mi cťou s vami spolupracovať!

Ďakujem, že môžem

Tina

Chceš vedieť viac o tom ako reštartovať dýchanie ústami na dýchanie nosom?

• Dohodni si individuálne poradenstvo.
• Vyber si z ponuky našich kurzov a workshopov.
• Začať môžeš preplachom a zvlhčovaním nosových dutín.