Pre dospelákov, ktorí sa chcú naučiť viac o zdravom dýchaní a jeho vplyvu na naše celkové zdravie.
Nie každé ráno začína kávou ☕ – niekedy ho odštartuje rozhovor o správnom dýchaní a myofunkčnej terapii priamo v televízii! S radosťou som prijala pozvanie do Ranných novín na TV JOJ, kde sme rozobrali tému, ktorá...
Dýchať vie každý… alebo nie? Kto by to bol povedal, že zdravé dýchanie môže mať premiéru v jednej z najzábavnejších relácií na Slovensku? Áno, ocitla som sa v Inkognite na TV JOJ, kde Vlado Voštinár...
Môže zmena spôsobu dýchania podporiť zdravie srdca? Dýchanie má priamy vplyv na kardiovaskulárny systém, pretože ovplyvňuje okysličenie krvi, srdcovú frekvenciu a krvný tlak. Keď dýchame pomaly a hlboko, aktivujeme parasympatický nervový systém, ktorý...
Môže zmena spôsobu dýchania podporiť metabolizmus? Správne dýchanie zlepšuje okysličenie buniek, čo podporuje efektívnejšie spaľovanie kalórií a zrýchľuje metabolizmus. Dýchanie podporuje aeróbne spaľovanie tukov tým, že zvyšuje prísun kyslíka potrebného pre...
Chronický stres je častou príčinou zvýšenej hladiny kortizolu, ktorý môže mať vážne dopady na naše zdravie. Dychové cvičenia sa ukázali ako efektívna metóda na zníženie tohto stresového hormónu. V tomto článku sa dozviete,...
Bránicové dýchanie nie je o „dýchaní do brucha“, vzduch nikdy nevstupuje do brucha. Štúdie a odborné články (1,2) potvrdzujú, že bránicové dýchanie nie je to isté ako tzv. „dýchanie do brucha.“ Pri bránicovom dýchaní dochádza...
Môže zmena spôsobu dýchania pomôcť pri chronickom strese? Chronický stres je jednou z najväčších výziev, ktorým dnes čelíme. Jeho dôsledky môžu ovplyvniť nielen naše psychické zdravie, ale aj fungovanie celého organizmu....
Zdravé dýchanie a vedomá práca s dychom môžu mať významný vplyv na zdravie srdca, pretože pomáhajú znižovať stres, zlepšovať okysličenie krvi a podporovať celkovú relaxáciu tela. Zníženie stresu a úzkosti má priamy vplyv na zníženie krvného...
Dlhotrvajúci stres má škodlivé účinky na celkové zdravie človeka. Preto integrácia vedomého dýchania do klinickej praxe predstavuje dôležitý a komplexný prístup, ktorý môže mať pozitívny vplyv na rôzne aspekty zdravia pacienta. Hlavným cieľom tohto...
Na veku nezáleží, zdravé dýchanie je pre každého! Dýchať nosom môže každý… Myslíš si, že je možné a má zmysel meniť svoje zdravie k lepšiemu po 50-tke? Dá sa v tomto veku zameniť dlhoročný...
