Zavri ústa, dýchaj nosom (7)

„Prečo dýchať nosom a nie ústami“, príspevok č. 7:

Pri dýchaní nosom chĺpky a sliznice nosa počas inhalácie (vdychovania) filtrujú vzduch a pomáhajú vylučovať hlien, čím zabraňujú kašľu, zahlieňovaniu hrdla a horných dýchacích ciest.

Dýchanie ústami spôsobuje výrazné zaťaženie dýchacieho i tráviaceho systému. Najmä preto, že sa do tela dostávajú baktérie i prachové častice, ktoré by boli inak zadržané na slizniciach nosa a vdychovaný vzduch sa nefiltruje a neohrieva.

Dôsledkom dýchania ústami preto častokrát sú:

• Zväčšené mandle a adenoidy (nosohltanové mandle).
• Upchatie nosa v dôsledku opuchnutého tkaniva, alergie, polypy.
• Nedostatočne vyvinuté nosové priechody, čeľusť alebo lícne kosti.
• Výraznejšie zahlienenie dýchacieho i tráviaceho systému a časté ochorenia horných dýchacích ciest.

Viac informácii (nielen o tejto téme) získaš aj v knihe o zdravom dýchaní, ktorú sme pretavili do Pe(n)xesa zdravého dýchania.
Zakúpiť si ho môžeš TU.