Zavri ústa, dýchaj nosom (20)

02078x

ZAVRI ÚSTA, DÝCHAJ NOSOM – príspevok č. 20:

Dnes sa na túto tému pozrieme z iného uhla pohľadu…kedy by si mal/a dýchať ústami?

Keď dýchaš, dostávaš do tela kyslík – telo ho potrebuje na prežitie. Dýchanie ti zároveň umožňuje vylúčiť oxid uhličitý a odpad.

Vzduch sa do pľúc dostáva dvoma cestami: nosom👃 a ústami👄. Zdravé dýchanie predstavuje dýchanie nosom. Avšak i človek, ktorý dýcha zdravo občas dýcha ústami. Prečo?

DÝCHANIE ÚSTAMI BY NEMALO BYŤ BEŽNÝM ÚKONOM.

Mal/a by si ho vykonávať len v prípadoch:

keď máš upchatý nos v dôsledku prechladnutia alebo alergie,
počas veľmi namáhavého úkonu, aby si rýchlejšie dostal/a kyslík do svalov,
keď rozprávaš,
počas spievania a hrania na dychový hudobný nástroj,
počas plávania.

Nech je to akokoľvek, ak dýchaš ústami neustále, dokonca aj počas spánku, môžeš byť vystavený/á riziku špecifických zdravotných problémov.

Dýchanie ústami u detí môže spôsobiť deformácie tváre, krivé zuby alebo slabý rast. Chronické dýchanie ústami u dospelých spôsobuje zápach z úst, ochorenia ďasien, narúša zdravé fungovanie jednotlivých orgánov a systémov. Zhoršuje aj príznaky mnohých ochorení.

Tak ZAVRI ÚSTA A DÝCHAJ NOSOM!

Ak sa chceš dozvedieť viac o tom ako predchádzať stresu a nedýchať ústami, dohodni si konzultáciu s Tinou.